кн. III, стр. 471
20. Дхьяна, кн. III, стр. 473
Примечания
Урок 25
1
Более подробно о сушумне см.: книга II, урок 22, тема 1.
2
3
Тема 3. Крийя-йога. Подготовка и правила
1
Мы рекомендуем вам обратиться к предыдущему обсуждению, озаглавленному «Устранение психологических проблем»: часть 1 — книга I, урок 9, тема 2; часть 2 — книга I, урок 10, тема 2; часть 3 — книга I, урок 11, тема 1.
2
Муладхара чакра — книга II, урок 19, тема 2.
Свадхистхана чакра — книга II, урок 20, тема 3.
Манипура чакра — книга II, урок 21, тема 3.
Анахата чакра — книга II, урок 22, тема 2.
Вишуддхи чакра — книга II, урок 23, тема 3.
Аджна чакра — книга II, урок 24, тема 2.
3
4
5
6
1
2
Более подробно об иде и пингале см. в разделе «Равновесие жизни»: часть 1 — книга II, урок 22, тема 1; часть 2 — книга II, урок 23, тема 1.
3
4
Подробнее о диете см. тему 3 этого урока.
5
Сиршасана: часть 1 — книга II, урок 21, тема 4; часть 2 — книга II, урок 22, тема 3.
6
7
8
Манипура — книга II, урок 21, тема 3.
Вишуддхи — книга II, урок 23, тема 3.
Аджна — книга II, урок 24, тема 2.
9
См. тему 5 этого урока.
10
11
12
13
14
15
Тема 5. Бинду
1
Подробнее об этом см.: книга II, урок 22, тема 1; книга II, урок 23, тема 1.
2
3
4
Книга II, урок 17, тема 4 и книга II, урок 18, тема 5.
5
Тема 4 этого урока.
Урок 26
1
Более подробное объяснение осознания см. в: книга I, урок 1, тема 1; книга I, урок 3, тема 5.
2
Бхакти йога: часть 1 — книга II, урок15, тема 1; часть 2 — книга II, урок 16, тема 1; часть 3 — книга II, урок 17, тема 1; часть 4 — книга II, урок 18, тема 1.
3
Карма йога: часть 1 — книга I, урок 12, тема 1; часть 2 — книга II, урок 13, тема 1.
4
Джняна йога: часть 1 — книга III, урок 28, тема 1.
1
Мы подробно описали эти два психических канала в теме 4 урока 25 книги III.
2
3
4
5
1
2
3
Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 1)
1
Антар мауна: стадия 2 — книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 — книга III, урок 28, тема 5; стадия 4 — книга III, урок 29, тема 5; стадия 5 — книга III, урок 30, тема 4; стадия 6 — книга III, урок 31, тема 6.
2
Подробнее о традиционных медитативных асанах см.: книга I, урок 2, тема 5; книга I, урок 7, тема 2.
Урок 27
1
2
3
4
5
1
2
3
Тема 4. Пранаяма. Бхастрика пранаяма
1
2
3
4
Подробно о нади шодхана см.: книга I, урок 3, тема 4.
5
6
7
8
9
10
Более подробно о процессе дыхания см.: книга I, урок 1, тема 4.
Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 2)
1
2
Урок 28
1
Аджапа джапа, стадия 1: книга II, урок 20, тема 5.
2
3
4
Тема 3. Хатха-йога. Наули (Стадия 1)
1
Более подробно о шаткармах см.: книга I, урок 10, тема 3.
2
Сутра нети — книга I, урок 10, тема 3.
Тратака: стадия 1 — книга I, урок 8, тема 6; стадия 2 — книга 1, урок 9, тема 6; стадия 3 — книга I, урок 10, тема 7.
3
4
5
1
2
3
4
Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 3)
1
Антар мауна: стадия 1 — книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 — книга III, урок 27, тема 5.
2
3
Антар мауна: стадия 4 — книга III, урок 29, тема 5.
Урок 29
1
2
3
4
5
6
7
Тема 2. Хатха йога. Наули (Стадия 2)
1
2
3
1
Более подробно о пасчимоттанасане см.: книга II, урок 13, тема 2.
Тема 4. Пранаяма. Мурчха Пранаяма
1
Книга I, урок 2, тема 5 и книга I, урок 7, тема 2.
2
3
4
5
Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 4)
1
Антар мауна: стадия 1 — книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 — книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 — книга III, урок 28, тема 5.
2
Джапа: часть 1 — книга II, урок 14, тема 5; часть 2 — книга II, урок 15, тема 6.
Уджайи пранаяма — книга I, урок 6, тема 5.
Кайя стхаирьям — книга I, урок 7, тема 6.
3
Антар мауна, стадия 5: книга III, урок 30, тема 4.
Урок 30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
2
Наули: стадия 1 — книга III, урок 28, тема 3; стадия 2 — книга III, урок 29, тема 2.
3
4
5
6
7
8
9
10
1
2
3
Тема 4. Медитация. Антар Мауна (Стадия 5)
1
Антар мауна: стадия 1 — книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 — книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 — книга III, урок 28, тема 5; стадия 4 — книга III, урок 29, тема 5.
2
Антар мауна: стадия 6 — книга III, урок 31, тема 6.
Урок 31
1
«Равновесие жизни»: книга II, урок 23, тема I.
2
3
4
5
Полный перечень обычно используемых психических символов см.: книга I, урок 8, тема 6.
6
7
8
Тема 2. Советы для практики крийя-йоги
1
2
Шавасана: часть 1 — книга I, урок 1, тема 5; часть 2 — книга I, урок 2, тема 8.
3
4
5
6
7
Тема 4 этого урока.
8
1
2
3
4
5
6
7
Тема 4. Чанкраманам
1
1
2
Тема 3 этого урока.
3
4
5
6
Книга I, урок 1, тема 3 и книга I, урок 6, тема 4.
Тема 6. Медитация. Антар Мауна (Стадия 6)
1
Антар мауна, стадия 5 — книга III, урок 30, тема 4.
2
Тема 1 этого урока.
3
Антар мауна, стадия 1 — книга III, урок 26, тема 5.
4
5
6
Урок 32
1
2
3
4
5
Более подробно о проводящем пути сушумны см. раздел «Равновесие жизни»: часть 1 — книга II, урок 22, тема 1; часть 2 — книга II, урок 23, тема 1.
6
Тема 2. Хатха йога. Вастра Дхоути
1
Наули: часть 1 — книга III, урок 28, тема 3; часть 2 — книга III, урок 29, тема 2.
2
3
4
1
2
3
4
Тема 4. Пранаяма. Сурья Бхеда Пранаяма
1
2
3
Программа ежедневных занятий
1
Урок 33
1
2
3
Тема 4. Пранаяма. Охлаждающие практики
1
2
3
Книга I, урок 8,
