слышу от совершенно разных людей примерено такую жалобу: «Через некоторое время я начинаю чувствовать себя автоматом, который только и знает что работать, ни на что

Глава 3. Взаимодействие с окружающим миром

другое времени не остается. Даже удовольствие перестаешь получать». В таких случаях я учу людей видеть те их действия, которые являются причинами утечки энергии. В результате неполного управления собой мы совершаем очень много ненужных движений, говорим слишком много слов, неправильно дышим, пьем и курим. Энергия тратится на недолеченные болезни, негативные эмоции, вызванные ими мышечные зажимы, нарушения сна и вредные привычки. Все эти факторы взаимосвязаны и влияют друг на друга. Например, вы не выспались. Из-за этого вы испытываете отрицательные эмоции, являющиеся причиной мышечных зажимов и обострений хронических заболеваний. В результате заболел живот, и вам полдня пришлось питаться ненавистной овсяной кашей. В итоге работу пришлось взять на дом и доделывать всю ночь. Вы снова не выспались и проснулись с болью в пояснице.

А вот еще один вариант развития событий. Все занятия-паразиты приводят к неоправданным потерям времени. Вы не замечаете этого, так как они прочно вошли в ваш жизненный уклад. Неоправданная негативная эмоция может привести к самым неожиданным последствиям. Вы переходили улицу и второпях случайно задели портфелем пожилую женщину. В свой адрес вы услышали много «лестного», разозлились и вступили в перебранку. За это время зеленый свет сменился красным, вам пришлось остановиться посередине дороги и ваши брюки забрызгало грязью. Пока вы, стоя на остановке, отряхивали грязь, в ваш автобус набилось столько народу, что вам не хватило места. В результате вы опоздали на работу и получили выговор.

Избавьтесь хотя бы от одной неоправданной траты энергии, и вы значительно облегчите себе жизнь. Пер-

Искусство управления собой

вое, что надо сделать — долечить запущенную болезнь и избавиться от связанных с ней мышечных зажимов и негативных эмоций. Так вы высвободите энергию, нужную для избавления от других бесполезных энергозатрат. Далее начинайте применять весь имеющийся опыт управления собой.

1. Используйте методы самонаблюдения: понаблюдайте за собой в тот момент, когда вы делаете что-

то бесполезное. Делайте психологические фотографии занятий-паразитов, например: «Я грызу ногти», «Я курю», «Я нервно дергаю ногой».

2. Используйте свой дневник. Запишите в него все

действия, которые вы собирались совершить за последний час и все, которые уже совершили. Окажется, что вы, незаметно для самих себя, играли лишние пятнадцать минут с компьютером в карты, пол

часа смотрели в окно или чуть дольше задержались

у телевизора.

3. С позиции внутреннего наблюдателя посмотрите

на свое психологическое состояние в тот момент,

когда вы делали не то, что собирались.. Постарайтесь выявить причины этих занятий-паразитов.

Например: «Я грызу ногти, потому что не подстриг

их. Так, значит, я сейчас перестану их грызть и пойду подстригу».

Многие проблемы решаются достаточно просто. От серьезных привычек, таких как курение и алкоголизм избавиться намного сложнее. Однако у вас все получится, если вы вспомните, сколько пользы вам принесет избавление от них.

Попросите благословения. Эта практика, широко распространенная в христианской традиции, к сожалению, часто остается за пределами нашего внимания. Люди просят благословения автоматически, говоря:

Глава 3. Взаимодействие с окружающим миром

«Ну, с Богом». Перед началом действия, когда вы уже все решили, когда вы четко знаете, что вам надо делать, а чего делать не стоит, попросите благословения. Если вы не верите в Бога, попросите благословения у своих родителей, у своего наставника, у судьбы, у не-предсказуемой «случайности», у своей звезды, — у того, кому или чему вы верите. Просьба о благословении — это обращение к самому сокровенному, что есть в вашем «Я», к самым глубинным его слоям. Таким образом, вы становитесь полностью готовым к действию. Вся ваша внутренняя энергия направлена на его выполнение.

Обязательно искренне, «от всей души», поблагодарите за помощь не только после того, как совершили действие, но и перед его началом всех, кто может вам помочь или помешать. Тем самым вы влияете на тонкие структуры, создавая благоприятное поле для деятельности, притягивая к себе нужных людей, а с ними и возможности.

Действия в экстремальной ситуации

Экстремальная ситуация характерна острым дефицитом времени. Вы не сможете взвесить все «за» и «против», потому что надо срочно действовать. Станете ли вы думать, если на вас падает дерево? Конечно, нет. А как вы поступите? Природный механизм заставит вас побежать, но это будет неправильно. Правильно — отойти в сторону, чтобы оно упало рядом. Экстремальные ситуации бывают и другого рода. Например, вы бизнесмен и вам «на голову сваливается» налоговая полиция. Надо срочно, не раздумывая, действовать. В экстремальной ситуации главное — не терять способность управлять собой. Однако управление собой в данном случае имеет свои особенности. Вам надо научиться:

Искусство управления собой

* мгновенно переходить из обычного расслабленно

го состояния в состояние активное. Это можно сравнить с умением мгновенно просыпаться;

* сохранять хладнокровие. Некоторых людей начинает буквально трясти, и они впадают в панику,

поддаваясь эмоциям;

* быстро получать доступ к энергии, к скрытым ресурсам. В экстремальной ситуации просто необходимо умение принимать интуитивные решения.

Боевой транс. Боевой транс — это состояние широко используется мастерами восточных единоборств. В данном случае вы открываете себя внутренним ресурсам. Люди, прошедшие обучение искусству погружения в боевой транс, описывают это состояние примерно так: «Я почувствовал, что все мое тело, мой разум действуют независимо от моей воли. Однако я знал, что все эти действия правильны». Я предлагаю вам научиться погружаться в состояние, в котором вас «ведут». Вы не занимаетесь обдумыванием каждого своего шага или движения, вы действуете на «автопилоте» с высокой точностью. Чтобы научиться пользоваться этим состоянием сознания, последовательно пройдите два этапа.

Первый этап. Вам надо научиться входить в состояние транса. Это потребует от вас навыка работы с образами и внутренними ресурсами.

1. Представьте, что вас окружает поле мощнейшей

энергии, наполняясь которой человек становится

непобедимым.

2. Откройтесь этой энергии, позвольте ей наполнить

ваше сознание. Почувствуйте себя сильным чело

веком. Почувствуйте, что вам помогает не только

сила ваших мышц, но и высшие силы (дух, природа, Бог).

1.

Глава 3. Взаимодействие с окружающим миром

3. Почувствуйте, как эта энергия, словно крылья, поднимает ваше сознание на новую высоту, с которой

вам лучше видно окружающий вас мир.

4. Представьте, что эта энергия сама ведет вас к победе — над конкретным человеком или проблемной

ситуацией.

Второй этап. Якорение — метод, с помощью которого вы научитесь входить в транс мгновенно. Вам надо создать якорь. В качестве якоря используется движение или звук, который мгновенно вызывает в вас нужное изменение. Это своеобразный автоматизм, назначение которого — вызвать переход из обычного состояния сознания в измененное. Воинственный возглас бойца во время соревнования больше предназначен именно для этой цели, а не для устрашения противника. Лучше всего работает комплексный якорь, в котором участвуют все три составляющие:

* жест — определенная удобная для вас поза;

* звук — короткое, звучное слово;

* образ — что-нибудь яркое и динамичное.

Войдите в транс, приняв трансовую позу, произнеся звук, визуализировав образ. Когда у вас это получится, считайте, что вы «заякорили» измененное состояние. Потренировавшись, вы научитесь входить в транс за считанные доли секунды.

Неадекватное поведение. Часто мы сталкиваемся с экстремальной ситуацией в лице агрессивно настроенного человека. В этом случае и помогает неадекватное поведение. Этот метод основан на знании устройства психики человека. Вспомним: действию всегда предшествует образ. Это значит, что, направляя на вас агрессию, человек ожидает от вас вполне определенной реакции. Однако ваше поведение может не со-

Искусство управления собой

впасть с его ожиданиями. В психологической литературе часто, приводится следующий пример: при встрече с человеком вы в последний момент убираете руку, протянутую для рукопожатия. В этот момент человек, вместо руки ощутивший пустоту, на некоторое время буквально застывает. Психике требуется время, чтобы срочно найти замену стандартному, уже закрепившемуся, образу рукопожатия. В этот промежуток времени человек недоступен для информации извне. Именно этим свойством пользовался вор-карманник Ручников из кинофильма «Место встречи изменить нельзя». Он хлопал дружески совершенно незнакомого человека. Тот на время «отключался», пытаясь вызвать в памяти воспоминания, связанные с этим «другом», а в это время его карманы методично опустошались.

Описываемое состояние является одним из видов транса. Оно характеризуется замедленной, реакцией на внешние раздражители, а иногда и полным ее отсутствием. В это время вы можете взять в свои руки инициативу. Известен случай, произошедший еще в советские времена: девушка, оказавшаяся в лифте с насильником, вдруг запела гимн Советского Союза. После чего сказала грубым низким голосом: «Ну-ка быстро убрал свои причиндалы». Насилие не состоялось. В сознании преступника эта девушка никак не увязалась с образом испуганной и заплаканной жертвы. Теперь он оказался в экстремальной ситуации.

Список ожидаемых опасностей. Экстремальной ситуации можно дать еще и такое определение: ситуация, в которой мы не знаем, что делать. Получается, если мы подготовимся к этой ситуации, она перестанет для нас быть экстремальной. На семинарах, посвященных экстремальным ситуациям, я как-то услышал: «Волков бояться — в лес не ходить». Это правильно, однако подготовиться к встрече с ними все же

Глава 3. Взаимодействие с окружающим миром

стоит. Охотник берет с собой ружье, автолюбитель покупает себе машину со встроенной подушкой безопасности, парашютист прыгает с запасным парашютом. Если вы не умеете плавать, то глубокая река — безусловно, экстремальная ситуация. Если вы плавать умеете, — это ни с чем не сравнимое удовольствие. Чтобы не «утонуть»:

* составьте список возможных опасных ситуаций. Не стоит вносить туда конец света или падение метеорита на ваш дом. Внесите туда то, что может угрожать вам в реальности;

* выпишите все, что вы можете предпринять в случае вашего столкновения с опасностью. Ищите необычные оригинальные решения, но и не пренебрегайте старыми, испытанными методами.

Пользуйтесь опытом других людей. Существует большое количество изданий по обеспечению личной безопасности в экстремальных ситуациях. Эта книга не является пособием по поведению в случае опасности. Этому посвящена значительная часть других моих книг: «Невидимая броня» и «Мастер жизни».

Обратитесь к Высшим силам. Есть особый вид экстремальных ситуаций — ситуации, когда вам нечего противопоставить надвигающейся опасности. Здесь вам поможет только одно — Бог. И это не метафора, и не шутка. На протяжении истории человечества было зафиксировано бессчетное количество случаев божественной помощи. Такие случаи происходят ежедневно. Эзотерические источники говорят о подключении к единому божественному разуму, который способен помочь, взывающему к нему человеку. Людей, в большей степени способных взаимодействовать с Высшими силами, называют пророками, святыми, просветленными. В экстремальной ситуации, из кото-

Искусство управления собой

рой нет выхода, вам надо собрать всего себя для обращения к Богу и тогда он вам поможет.

Итоги

1. Действие — это результат наших мыслей, это внешнее, физическое отражение процессов, происходящих в вашем внутреннем мире. Непродуманное,

необоснованное действие может свести на нет все

предшествующие ему усилия