в мире единой религии, единого учения, которое устраивало бы всех без исключения. Можно утверждать с полной уверенностью только следующее:
* бесцельная, бессмысленная жизнь делает человека
несчастным;
* каждый из нас рождается со своим, уникальным на
бором способностей, каждый к чему-то предрасположен.
Знакома ли вам такая ситуация? Надо срочно сделать какое-нибудь неприятное дело, а заставить себя думать о нем не удается. В голове вертится какая-нибудь песня или мысли о домашних делах — в общем, что угодно, но только не то, что надо. Чтобы заставить
Глава 1. В чем заключается управление собой
себя, приходится затрачивать колоссальное усилия. К этому можно добавить мощнейшее нервное перенапряжение, возникающее из-за подавления отрицательных эмоций, а также напряжение мышечное, вызываемое этими отрицательными эмоциями. В результате дело практически не продвигается, а силы уже на исходе. Ваш организм протестует. Вы не можете сосредоточиться. Любая мелочь способна вывести из себя.
И это все из-за того, что вы не осознаете цель. Ученые отметили следующий факт: целенаправленное размышление увеличивает количество нейронных связей в головном мозге. Это значит, что любое целенаправленное размышление повышает способность мыслить. Эзотерические источники говорят о ментальном поле планеты, к которому человек способен подключиться. Так или иначе, но факты говорят о том, что человек, который действует целенаправленно, значительно быстрее найдет решение проблемы, чем тот, кто хаотично, бесцельно мечется из стороны в сторону.
Ко мне на консультацию пришел молодой человек Владимир, 26 лет. Он сформулировал свою проблему следующим образом: «За что я не берусь, у меня всегда возникает тысяча проблем». Я попросил его рассказать подробней. И вот что я узнал. Владимир работает дизайнером в одной небольшой рекламной фирме, эта работа ему не очень интересна. Как он сам выразился: «Просто так получилось». Каждый раз, когда он берется за работу, у него все валится из рук: ломается компьютер, пропадают данные, теряются важные бумаги. Владимир сделал вывод: «Я — неудачник». Я уже сталкивался с похожими проблемами. Владимир едет на работу с отвращением, поэтому он забывает прогреть двигатель, невнимателен на дороге… Собираясь на работу, он думает о том, как хорошо бы сейчас рвануть на рыбалку, и кладет дискету вместо кармана в пепельницу. Приехав на работу, он
Искусство управления собой
никак не может найти эту дискету. Все это происходит потому, что подсознательно Владимир руководствуется одной целью: избавиться от ненавистной и неинтересной работы. И подсознание всеми доступными ему средствами (поломки и пропажи) пытается донести до него необходимость перемен.
Все очень просто: либо вы ставите цели и преодолеваете препятствия, либо жизнь создает проблему, и вы вынуждены ее решать. Так или иначе, вам придется затрачивать усилия: в первом случае с удовольствием для достижения поставленной цели, во втором случае без удовольствия, выкручиваясь из жизненных переделок. Умение ставить цели — одна из важнейших составляющих управления собой. Этому будет посвящена значительная часть третьей главы. Но не спешите в погоне за счастьем сразу ставить себе цели. Кроме обычных, бытовых, целей для счастья нам необходима сверхцелъ.
Каждый человек выполняет свою миссию
Какой бы род деятельности и стиль жизни вы ни избрали, вы все равно рано или поздно начнете делать то, что у вас лучше всего получается. Лучше рано, чем поздно! Даже если ваша работа приносит вам стабильный, высокий доход, но, что называется, «не по нутру», жизнь даст вам почувствовать это. Начнется конфликт с начальством или обострится старая болезнь. Причина этого — в вас самих. Вы занимаетесь не своим делом. Ваше дело — это то, к чему вы наиболее всего предрасположены, то, к чему наиболее способны.
Весьма подробно этот принцип развит в великом учении Востока — даосизме. В нем одним из главных понятий является «Дао». Одно из его значений — это «путь, по которому человек должен следовать». Если человек в согласии с самим собой, если его внешние
Глава 1. В чем заключается управление собой
действия соответствуют его внутреннему устройству, то он без проблем следует по своему пути. В противном случае человек тоже следует по нему, но очень медленно, мечется из стороны в сторону. Проделайте следующее упражнение, и вы получите интересные результаты и полезную информацию.
Упражнение «путь». Возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной чертой на две колонки. В одну из них выпишите все свои удачи и успешные предприятия, в другую — все события вашей жизни, которые вы считаете крупными неудачами.
Теперь, приняв разделительную линию за константу, нарисуйте свою линию жизни. Чем больше удача или неудача, тем больше будет отклонение вправо или влево от константы. Как правило, полученная кривая напоминает синусоиду. У любой синусоиды есть ось. Есть она и у вашей кривой. Константа — тот самый путь, с которого вы время от времени сбиваетесь.
Проанализировав еще раз расположение линии жизни на этом графике, вы можете сделать еще несколько интересных выводов. Если вас сильно «штормит», если ваша линия жизни очень кривая, то вам как никому другому надо учиться управлению собой. Ведь это именно неуправляемые части вашего «Я» заставляют вас метаться из стороны в сторону.
Итоги
1. Каждый человек уникален. Следовательно, смысл
жизни вы должны найти сами. Поиск личного смыс
ла жизни — это личное дело каждого.
2. Бесцельная, бессмысленная жизнь делает человека
несчастным.
3. Если вы не ставите перед собой целей, вы создаете
себе проблемы. Если вы не двигаетесь осознанно,
вами двигают обстоятельства.
1.
Искусство управления собой
4. Четкая оценка своих желаний и возможностей позволяет нам формулировать цели.
5. Каждый человек выполняет свою миссию. Ваша
миссия — это занятие, к которому вы наиболее все
го предрасположены, то, к чему наиболее способны.
6. Наличие цели само по себе дает человеку счастье
7. Все, что вам мешает достичь цели — это убеждения
и сомнения, но никак не реальные факты. В ваших
силах перестать сомневаться и переубедить себя.
8. Осознание своих желаний и создание собственных
целей — путь к счастью.
Как мы устроены?
Если составить список различных вариантов ответа на вопрос: «Как мы устроены?», то можно написать целую энциклопедию: модели, принятые классической психологией, биоэнергетикой, различные религиозные модели — это лишь некоторые наиболее распространенные. При ближайшем рассмотрении оказывается, что все они очень похожи, но в каждой из них есть один недостаток: они ограничены. В науке — это материализм, ученые не учитывают того, для чего не могут «вывести формулу». Религиозные теории, как правило, ограничены собственными догмами, и часто совершенным пренебрежением к логике, ставя «во главу угла» вопрос веры. Но самое удивительное то, что и научные, и религиозные методики прекрасно работают. Последователь любой теории, которая применима на практике, вполне справедливо считает ее верной. В результате, современная психология разделилась на теоретическую и прикладную. Первая располагает железной логикой и теоретическими доказательствами. Вторая же обладает обширной статисти-
Глава 1. В чем заключается управление собой
кой. Также практическая психология обладает одним несомненным преимуществом. В то время как теоретики создают теории, чтобы объяснить, как и что работает, практики используют все, что работает.
Мнение ученых
Нервная и эндокринная системы. Доказано, что основными управляющими системами являются нервная и эндокринная системы. Нервная система — самая быстродействующая в человеке. Скорость передачи нервных импульсов достигает ста двадцати метров в секунду. Она управляет всеми без исключения процессами, происходящими в организме. Работой нервной системы управлять практически невозможно, да и не нужно. Представьте себя осознанно руководящим обменом веществ в клетках, выделением соляной кислоты во время приема пищи. Вам бы пришлось над всем этим думать. Например:»Ага, на меня напали, я в опасности. Чтобы мобилизовать свои силы, я должен выделить адреналин, для этого я сейчас пошлю сигнал в надпочечники и увеличу его выработку. Так, теперь я направлю его в мышцу руки, чтобы ударить. Или может в мышцы ног, чтобы убежать?» Если бы все было именно так, то наших первобытных предков всех бы съели.
Эндокринная система, подчиняясь нервной системе, управляет внутренней секрецией: надпочечниками, гипофизом, половыми железами и т. д. Эндокринная система работает медленней нервной, но управлять ей сознательно также практически невозможно. Всем этим занимается подсознание. Следующий вопрос: кто управляет подсознанием?
Подсознание — это часть разума, которая работает незаметно для нас. Оно проявляет себя во снах, в привычках, в непонятных иррациональных страхах. Имен-
Искусство управления собой
но оно подсказывает нам, что человек говорит неправду, именно его так часто называют внутренним голосом. В нем хранятся наши убеждения, наше воспитание, наша необъяснимая тяга к каким-либо занятиям. В подсознании хранятся условные рефлексы. Те самые действия, которые мы совершаем, не задумываясь. Но не все условные рефлексы полезны. Многие из них основываются на неправильных убеждениях и предпосылках.
Вот наглядный пример: человек, которому с детства внушали: «Бей первым», в любой конфликтной ситуации будет бить. Это может быть как физический, так и психологический удар. Он уверен в своей правоте, хотя возможно у него просто хотели узнать, как пройти в библиотеку. Потом он может пожалеть, но дело сделано. Условия диктовала неуправляемая часть его личности. В тот момент, когда он поймет, что так действовать нельзя, ему станет еще хуже. Не зная, чего от себя ожидать, человек живет в постоянном напряжении. Боясь что-нибудь «учудить» на людях, он замыкается, начинает вести себя скованно. Он постоянно боится, что его недостаток кто-нибудь заметит. Общаясь с людьми, он уже не слушает их. Он вглядывается в их лица, стараясь понять, не заметили ли они в нем какой-нибудь странности. Если он будет продолжать в том же духе, его сочтут сумасшедшим и отправят в «загородный санаторий». Другой вариант: он учится управлять собой, обнаруживает свой недостаток и находит пути избавления от него. Со временем он преодолевает свой порок, и окружающие с радостью замечают, что он стал еще более приятным и интересным человеком. Они начинают налаживать с ним деловые контакты, а очаровательная соседка просит зайти вечером посмотреть, что у нее случилось с водопроводным краном…
Глава 1. В чем заключается управление собой
Но самое важное, что 90 процентов информации, хранящейся в подсознании, когда-то прошло через наше сознание. Мы сами создали себя такими, какие мы есть. Но это означает и то, что мы можем себя сделать такими, какими захотим. Продвинутые йогины, духовные мастера, посвященные полностью переживают свои подсознательные установки, какие-то исправляя, а какие-то совершенствуя.
Сознание. Сознание позволяет нам собраться с мыслями, проявить силу воли, подавить страх и даже боль… Для этого нам нужно научиться распознавать подсознательные механизмы. Мы не можем постоянно контролировать их, но мы можем их изменить, переписать, перепрограммировать. С вопроса «как это сделать?» и начинается основное разногласие между теоретиками и практиками.
Теоретики-физиологи говорят о нейронах, дендри-тах, аксонах, химических реакциях. Практические психологи приводят множество моделей того, как мы воспринимаем себя и окружающий мир. Есть классическая фрейдистская модель, есть новейшие теории сознания. Большинство
