выработать свою линию поведения в дальнейшем.
Цитата на полях.
Прощение, если оно настоящее, искреннее, всеобъемлющее и забытое,
равносильно скальпелю, который может вырезать гнойник, залечить и удалить
зарубцевавшуюся ткань.
Частичное прощение приносит столько же пользы, сколько наполовину
оконченная хирургическая операция.
М. Мольц
Бережливость энергии.
Все больше подтверждений в последнее время находит теория, что любое заболевание имеет не только физиологическую причину, но и духовную (поведенческую). Знаменитый американский психолог У. Джеймс писал: «Если не учитывать возможных исключений, то можно сформулировать следующий общий закон: каждый факт сознания вызывает движение, и это движение распространяется по всему телу, в каждом из его органов». Он же продолжил: «Теперь мы знаем, и это знание подтверждено экспериментально, что даже незначительное сенсорное возбуждение может изменить характер и интенсивность деятельности сердца, артерий, легких, половых желез, зрачков, мочевого пузыря, кишечника, матки, а также так называемых произвольных мышц. Одним словом, каждый процесс деятельности в каком угодно нервном центре распространяется на все остальные центры; он оказывает в той или иной форме влияние на весь организм, ускоряя или замедляя его функции таким образом, что ни одна из них не остается вне сферы его влияния». Иначе говоря: любое ментальное движение (впечатление, воспоминание, мысль и т.п.) вызывает моторную реакцию и, наоборот, двигательное раздражение приводит в движение сферу психики.
Однако, отмечая, взаимовлияние психики и остальных систем организма, психологи в большинстве своем обычно не обращают внимание на «третьего участника» этого процесса – энергетическую систему организма. Ни одно изменение в работе органов тела невозможно без изменения в работе энергетических центров или каналов. То, каким образом происходит взаимовлияние энергетической системы, нервной системы и остальных систем организма, выходит за пределы темы данной статьи, мы лишь отметим, что вследствие этого взаимодействия и происходят изменения в здоровье человека. Ухудшение или улучшение общего состояния человека, а также зарождение и обострение болезней, обусловлены либо нехваткой той или иной энергии, либо ее избытком. В этой статье речь пойдет о том, как избежать ухудшения здоровья вследствие чрезмерного расходования энергии.
Многие школы йоги особое внимание уделяют бережливости энергии. В данном случае под этой фразой понимается стремление избегать чрезмерных затрат энергии.
Очень много энергии мы обычно тратим на проявление различных эмоций. Эмоциональное саморегулирование — один из способов сбережения энергии. Можно сказать, что все, что чрезмерно (эмоции, чувства, действия) — приводят к трате энергии. Даоский мудрец Бао Пуцзы выделял 12 видов необдуманных поступков, приводящих к потере энергии:
1. Изо всех сил стараться сделать то, что выше наших способностей.
2. Пытаться делать то, на что у нас не хватает сил.
3. Скорбеть и печалиться.
4. Предаваться чрезмерному веселию.
5. Потворствовать своим прихотям.
6. Подолгу разговаривать и смеяться.
7. Упускать время для сна.
8. Напиваться до пьяна.
9. Сразу после еды ложиться спать.
10. Бегать до изнеможения.
12. Не жить в согласии с женщиной.
Некоторые из этих пунктов для нас несколько экзотичны, и может быть поначалу не совсем понятны, ведь многое из перечисленного мы делаем каждый день. Так оно и есть делаем каждый день и каждый день теряем энергию, которая могла бы пойти на другие цели.
Я отнюдь не призываю к безэмоциональности, бесчувственности, равнодушию, вообщем к некой «замороженности». Напротив, я за полноту чувств и эмоций, за наполненность каждого мгновения жизни. Но ведь можно жить полной и интересной жизнью и при этом еще и не допускать излишней траты энергии на чрезмерные проявления в эмоциональной и чувственной сфере, а использовать ее на духовные цели, на самосовершенствование, познание себя и мира.
Для того, чтобы не допустить чрезмерного расходования энергии желательно научиться основам эмоционального саморегулирования. Книг о способах саморегуляции выпущенно в последнее время очень много, поэтому не буду повторять то, что можно прочитать в подобных изданиях. Здесь же, хотелось бы отметить еще несколько вариантов жизненных ситуаций, чреватых потерей энергии.
К большим затратам энергии приводят нереализованные желания. Но без желаний жизнь человеческая невозможна (разве, что буддист достигший нирваны осуществляет полный отказ от желаний). Как же быть: без желаний нельзя, а желания приводят зачастую к нарушениям здоровья? На помощь в данном случае может прийти осознанность.
Редко бывает, когда желания как бы «захлестывают» человека сразу. Обычно
вначале желание проявляется как мысль, чувствование, эмоция. И только потом это небольшое первоначальное желание разгорается и превращается в костер. И если это желание не удовлетворить, а подавить силой, то угольки этого костра очень и очень долго будут тлеть в глубинах бессознательного. «Костер желания» разгорается не сам по себе, веточки и дрова (дровами и является наша энергия, сжигаемая в костре желаний) в него подбрасываем мы сами, точнее наше воображение. К примеру, у меня появилась мысль поехать на море, и я начинаю представлять как бы я нежился на песке, купался в море, нырял с аквалангом и т.д. Если это для меня осуществимо, то я утолю это желание (разгоревшееся с помощью моего воображения) и особого вреда для меня не будет (впрочем, жизнь мечтаниями, а не «здесь и сейчас» тоже не особенно полезна). Но если у меня нет возможности поехать на море, я подавляю силой это желание и оно переходит на уровень бессознательного.
Если же есть осознанность, то подобного рода желания можно замечать в точке их возникновения и без особого труда, без применения силы их нейтрализовывать. Каким образом? Можно перевести фиксацию внимания на что-либо другое. Можно привести самому себе доводы о невозможности осуществить это желание. Можно найти и другие способы. Можно с уверенностью сказать, что в начальной точке возникновения желания эти способы очень действенны. Попробуйте и вы сами в этом убедитесь.
Если есть осознанность и самоконтроль, мы перестаем быть рабами своих желаний и становимся их хозяевами. Если хотим можем разрешить им разгореться, если же этого не хотим, — не позволяем, и тем самым сберегаем энергию.
Не менее важным, чем упомянутые выше условием поддержания на нужном уровне здоровья является адаптированность к как можно большему количеству энергий. Приведу пример, чтобы было понятно о чем идет речь. В магазине продавец хамит покупателю (или наоборот). Если покупатель неадаптирован к энергии хамства, то его ожидают неблагоприятные последствия: от ухудшения настроения до разного рода заболеваний. К этой энергии является адаптированным тот, у кого ее много у самого, вследствие чего он способен на хамство ответить тем же без особых энергетических затрат. Однако, вряд ли этот вариант подходит всем. Поэтому отметим и другой вариант — более этичный, более духовный — принятие. Принятие включает механизмы адаптации и энергия хамства уже не наносит серьезного вреда. В данном примере принятие вовсе не означает одобрения или уступки хаму, напротив, принимая человека, который хамит, таким как он есть, мы имеем больше шансов противостоять его хамству, тогда как осуждая его (и зачастую подавляя в себе это осуждение) мы тратим много энергии и нам не хватает ее для того, чтобы найти наиболее оптимальное решение.
Приводит к серьезным потерям энергии и чрезмерная мечтательность. В детстве мечтательность, сопряженная с фантазией необходима – она помогает детям дать выход своим чувствам и желаниям, бороться со страхами и приобретать полезные навыки, развивает независимость ребенка и позволяет ему понять других людей (он представляет себя на их месте, и, пожалуй, самое важное – является первой ступенькой к творчеству. Очень хорошо, если у взрослого человека мечтательность сохраняется в виде фантазии, но, увы, чаще всего наши мечтания проявляются примерно в следующей форме: «Был бы у меня миллион долларов, я бы купил бы себе виллу на Багамах, парочку шестисотых «Мерседесов», костюм от Версаче и т.п.». Естественно, что подобные мечтания уже ничего не развивают, и даже, напротив, приводят к тому, что энергия, которую человек мог бы затратить на то, чтобы заработать пусть не миллион долларов, но хоть что-то, расстрачивается на пустые мечтания. Прекрасно сказал по этому поводу Артур Шопенгауэр: «Люди, живущие будущим, смотрящие всегда вперед и с нетерпением спешащие всегда вперед, навстречу этим событиям, — будто эти события принесут им истинное счастье, — и пропускающие тем временем настоящее, не успев им насладиться, — эти люди, несмотря на написанную их лицах серьезность, подобны тем ослам, которых в Италии заставляют идти быстрее, привешивая к концу палки, укрепленной на их голове, охапку сена, которую они видят близко перед собой и вот-вот надеятся достать. Итак, вместо того, чтобы исключительно и постоянно заниматься планами о будущем или предаваться сожалениям о прошлом, — мы должны помнить, что лишь настоящее реально, лишь оно одно достоверно. Мы пропускаем с кислым лицом тысячи часов, не наслаждаясь ими, чтобы потом с тщетной грустью вздыхать по ним. Вместо этого следует по достоинству ценить сносное настоящее, хотя бы самое обыденное, которое обычно мы равнодушно пропускаем мимо себя».
Точно также как на мечтания, расстрачивается энергия и на воспоминания, особенно если они сопряжены с эмоциями, что чаще всего и бывает. Неприятные воспоминания вызывают у нас – отрицательные эмоции, приятные воспоминания вызывают у нас чувство ностальгии, — но и те и другие приводят к потере энергии. Я вовсе не призываю к беспамятству, воспоминания, конечно же, необходимы. Но они не должны быть чрезмерными, полностью «захватывающими человека». Специалисты в области эзотерики говорят о том, что, когда мы живем воспоминаниями, то мы направляем свою энергию в прошлое, тем самым изменяя его. Так это или нет, проверить сложно, но то что энергия на воспоминания расходуется об этом можно говорить с уверенностью.
Как видите в жизни человека постоянно возникают ситуации, в которых сознательно или бессознательно он расходует энергию впустую, тогда как мог бы этого не делать. Путь к этому лежит через осознанное восприятие самого себя и овладение некоторыми методиками управления собой.
Если же произошли энергопотери, то с помощью некоторых эзотерических техник можно, если и не вернуть потерянное, то, по крайней мере, существенно снизить ущерб, нанесенный психике и здоровью. Ниже приводится описание одной из подобных техник.
«Возвращение потерянной энергии».
Сущность данной техники состоит в возвращении своей потерянной энергии из ситуаций прошлого, в которых она была потеряна, а также в освобождении энергий, полученных в таких ситуациях от других людей.
Сядьте удобно, проследите чтобы вам ни кто не мешал. Вспоминайте события своей жизни, чувства их сопровождавшие и очищайте их с помощью специального «выметающего» дыхания (на вдохе голова идет влево, на выдохе — вправо). Вдох возвращает потерянную энергию, а выдох дает возможность исторгать из себя враждебную, ненужную энергию. Закончив работу с какой-либо ситуацией, необходимо сделать несколько поворотов головы на задержке дыхания, тем самым «разрывая связь» прошлого с настоящим. Это упражнение, описанное Тайшей Абеляр в книге «Магический переход» весьма эффективно если его совмещать с
