есть и не пить. Процедура длится 40 дней, и в течение этого времени не есть соленого, острого, жареного.
Во второй половине дня есть как обычно, но стараться пить побольше воды между приемами пищи (маленькими глотками).
Выведение солевых отложений из сосудов (из сосудов головного мозга):
300 г чеснока почистить и превратить в кашицу с помощью миксера или мясорубки (предварительно ошпарив их кипятком). Отложить 200 г кашицы (больше сока) и залить ее 200 г спирта (спирт из пищевых продуктов). Настаивать 10 дней в закрытой темной посуде. Процедить через двойной слой марли и снова поставить в платяной шкаф на 3 дня.
Употреблять за 0,5 часа до еды с холодным кипяченым молоком (30–50 г на один прием).
В молоко накапать настой. Количество капель следующее:
В первый день: завтрак — 1 капля, обед — 2 капли, ужин — 3 капли.
Второй день: завтрак — 4 капли, обед — 5 капель, ужин — 6 капель.
Третий день: завтрак — 7 капель, обед — 8 капель, ужин — 9 капель.
Четвертый день: завтрак — 10 капель, обед — 11 капель, ужин—12 капель.
Пятый день: завтрак — 13 капель, обед—14 капель, ужин — 15 капель.
С шестого по десятый день количество капель уменьшается аналогичным образом с 15 до 1 капли.
На 11 день выпивать в завтрак, обед и ужин по 25 капель и так в течение всего времени (около трех месяцев), пока не закончится настой.
Данное средство эффективно при лечении склероза головного мозга.
ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 22-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание — 7 раз
2. Капалабхати — 3 раза
3. Упражнение для развития голоса — 3 раза
4. Ролик — 10 раз
5. Майюрасана — 3 раза
6. Поза звезды — 3 раза
7. Ардха Устрасана — 3 раза
8. Сарвангасана — 2 раза
9. Матсиасана — 2 раза
10. Шавасана— 10 мин.
Занятие 23
Программа занятия:
1. Расслабление в Шавасане—3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполнения дома комплекса 22-й недели. Выполнение упражнений: упражнение для развития голоса, Майюрасана, Ардха Устрасана — 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Поглощение праны, Возбуждение кровообращения, Сиршасана — 30 мин.
5. Использование мумие при лечении болезней.
6. Задание на дом комплекса 23-й недели — 20 мин.
7. Выполнение комплекса 23-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ — СИРШАСАНА
Исходное положение. Стоя на коленях.
Концентрация внимания. На щитовидной железе.
Терапевтический эффект. Тренирует тонус кровеносных сосудов головного мозга, активизирует работу гипофиза, гипоталамуса и других отделов мозга, воздействует на сердечно-сосудистую систему и нервную систему, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
ВОЗБУЖДЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
Исходное положение. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны.
Техника исполнения. Полный йоговский вдох, на задержке после вдоха быстро наклониться вперед; представить, что вы берете штангу: сжимаете кулаки, начинаете с усилием поднимать штангу; поднимаем тело выше, грудь распрямляется, голова поднимается. После секундной паузы выдох через рот с «ха».
Концентрация внимания. На два круга кровообращения.
Терапевтический эффект. Усиливает кровообращение, разогревает тело.
ПОГЛОЩЕНИЕ ПРАНЫ
Исходное положение. Лечь на пол, положить руки на область солнечного сплетения.
Техника исполнения. Дышать ритмически. После того как установился ритм, представить, что при вдохе как можно большее количество праны накапливается в солнечном сплетении, а на выдохе прана распространяется по всему организму и доставляется в каждый орган, каждую клетку.
Терапевтический эффект. Упражнение освежает и укрепляет нервную систему, дает ощущение покоя.
Упражнение выполняется в случае утомления и недостатка энергии.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МУМИЕ ПРИ РАССТРОЙСТВАХ ЗДОРОВЬЯ
На период приема мумие категорически запрещается употребление алкогольных напитков.
Методика использования мумие при лечении болезней следующая:
1. Ангина. Несколько раз в день принимать мумие по 0,2 г за 0,5 часа до еды. Сосать как конфетку.
2. Колит. Принимать 0,15 г 1 раз в день на ночь, запивая сладким напитком.
0,15 г мумие положить в чайную ложку с содой, подождать минуту (пока мумие растворяется).
Курс лечения: принимать мумие 10 дней, 5 дней перерыв. Провести 3–4 курса.
3. Воспаление среднего уха:
Если из уха течет, то вложить в ухо тампоны, пропитанные раствором мумие (в 1 г борного спирта растворить 0,2 г мумие), предварительно закапав 1 каплю раствора мумие (0,07 г на 1 г борного спирта) в ухо.
4. Геморрой. Размягчить теплом рук мумие массой 0,2 г и смазывать шишки внутри прямой кишки на ночь и утром до их полного исчезновения. Параллельно принимать 0,2 г мумие, растворенное в столовой ложке воды, утром за 1 час до еды и вечером через 3 часа после еды.
Курс лечения как при колите. Количество курсов 3–4.
5. Диабет. По 0,2 г до еды утром и перед сном (так же, как при геморрое); 3–4 курса.
6. Гипертония. Принимать один раз 0,2 г перед сном. 3–4 курса.
7. Заболевание сердца. По 0,2 г перед сном. Если боли усилятся, уменьшить дозу.
8. Спазмы сосудов головного мозга, климакс — по 0,2 г утром за 30 минут до еды. 3–4 курса.
9. Язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды с соком по 0,2 г. Пить 14 дней, 15 дней перерыв.
10. Камни в почках, болезни желчного пузыря, болезни печени. 3 раза в день за полчаса до еды по 1 стакану раствора (0,25 г мумие на стакан воды). Провести 3–4 курса.
При болезнях желчного пузыря и печени после стакана раствора лучше принять 50–60 г сока сырой свеклы.
ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 23-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание — 7 раз
2. Поглощение праны — 2 раза
3. Возбуждение кровообращения — 2 раза
4. Уддияна Бандха — 2 раза
5. Врикасана — 2 раза
6. Вакрасана — 2 раза
7. Сиршасана — 2 раза
8. Бхуджангасана — 2 раза
9. Пашимоттанасана — 3 раза
10. Шавасана— 10 мин.
Занятие 24
Программа занятия:
1. Расслабление в Шавасане — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполнения дома комплекса 23-й недели. Выполнение упражнений: Поглощение праны, Возбуждение кровообращения, Сиршасана — 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Наули, Заряжение энергией, вариант Сиршасаны — 30 мин.
5. Самомассаж — 30 мин.
6. Задание на дом комплекса 24-й недели — 7
мин.
7. Выполнение комплекса 24-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.
НАУЛИ
Приступать к выполнению Наули следует тогда, когда вы в течение нескольких недель выполняли Уддияна Бандха Крийя (500—1000 движений в день).
Исходное положение. В позе рыбака.
Техника исполнения. Выполнить Уддияна Бандху. Затем сократить прямые мышцы живота и толчком подать их вперед. В этом состоянии находитесь столько, сколько можете. Это Мадхьяма Наули.
Теперь, нажимая левой рукой на левое колено и отклоняясь в левую сторону, сократить и вытолкнуть левую прямую мышцу живота. Это Вама Наули. Так же, но только с правой прямой мышцей живота, выполняется Дакшина Наули.
Концентрация внимания. На животе.
Упражнение выполняется на пустой желудок.
Терапевтический эффект. Прекрасный массаж внутренних органов; способствует лечению печени, почек, поджелудочной железы. Улучшает работу желудка и кишечника.
ЗАРЯЖЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ
Упражнение используется в случае низкого уровня жизненной энергии. Дает возможность увеличить уровень энергии в нервных центрах.
Исходное положение. Примите удобную позу, поставьте ноги рядом и соедините пальцы рук. Тем самым мы замыкаем силовые линии в теле и препятствуем истечению праны через конечности.
Техника исполнения. Дышать ритмически в течение нескольких минут.
ВАРИАНТ СИРШАСАНЫ
Выполнить Сиршасану, развести ноги как можно шире.
Терапевтический эффект. Такой же, как в Сиршасане.
САМОМАССАЖ
Самомассаж снимает усталость, успокаивает нервную систему, оздоравливающе воздействует на организм, делает эластичной кожу тела.
Самомассаж можно делать в любое время, зимой — лучше после сна.
Выполняется в следующей последовательности:
1. Упражнение на возбуждение (применяется, если массаж выполняется после сна). Стоя, ноги на ширине плеч. Наносить короткие быстрые удары ладонями по лбу, щекам, шее, груди, по бокам, пояснице, ягодицам, бедрам. Повторить 1–2 раза.
2. Руки. Массаж начинается с пальцев рук и идет вверх. Надавливаем пальцами правой руки на пальцы левой руки поочередно, и наоборот. Обрабатываем предплечье сначала надавливанием, затем круговыми движениями подушечками пальцев рук. Плечо отжимаем (обхватывая пальцами рук), потом похлопываем. Так же обрабатываем другое плечо (обработав левую руку правой рукой, массируем правую руку левой рукой).
Следует иметь ввиду, что нельзя массировать под локтями, под мышками (а также под коленками и в паху), т. е. там, где расположены лимфатические узлы.
3. Голова. Постукивать пальцами рук снизу до макушки с разных позиций. Полохматить волосы вперед и назад. Ладонями сдвигаем кожу вверх (с разных сторон). Большим и указательным пальцами ударяем, вибрируем пальцами после удара (левой и правой рукой навстречу друг другу).
Расслабленными пальцами обеих рук проводим от середины лба в стороны и сверху вниз от лба по щекам. Вторыми фалангами больших пальцев делаем движения вверх — вниз по крыльям носа.
4. Шея. Пальцами сверху вниз и в стороны поглаживаем заднюю часть шеи; наклонить голову и ребрами рук постучать по задней части шеи. Тыльной стороной кистей поглаживать то одной, то другой рукой по передней части шеи.
5.Грудь. Массируется круговыми движениями снизу вверх и в стороны ладонями двух рук одновременно. Сначала широкие круговые движения, затем сужаем до сосков.
6.Спина. Тыльной стороной ладони массируем надавливанием от позвоночника в сторону двумя руками.
7.Живот. Массируем по часовой стрелке, сначала двумя пальцами от пупка, а затем перейдя на ладонь все шире и шире. Затем выполняем массаж в обратной последовательности.
Низ поясницы, ягодицы. Низ поясницы и ягодицы растираем ладонями рук вверх — вниз.
8.Ноги. Ноги массируем так же, как руки (начинаем с пальцев ног, затем голени и, наконец, бедра).
ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 24-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание — 7 раз
2. Заряжение энергией — 3 раза
3. Мадхьяма Наули — 3 раза
4. Дакшина Наули — 3 раза
5. Крийя Наули — 3 раза
6. Джатхара Паривартасана — 2 раза
7. Сиршасана с разведенными ногами — 2 раза
8. Матсиасана — 2 раза
9. Пашимоттанасана — 2 раза
10. Шавасана — 10 мин.
Занятие 25
Программа занятия:
1. Расслабление в Шавасане — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполнения дома комплекса 24-й недели. Выполнение упражнений: Заряжение энергией, Наули, Сиршасана с разведенными ногами — 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Возбуждение мозговой деятельности, Обезболивающее дыхание, Вирабхадрасана — 30 мин.
5. Применение талой и безгазовой воды — 30 мин.
6. Задание на дом комплекса 25-й недели — 7 мин.
7. Выполнение комплекса 25-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.
ВОЗБУЖДЕНИЕ МОЗГОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Выполняется перед усиленной умственной работой. Обеспечивает ясность ума (ясность ума во время работы).
Исходное положение. В позе алмаза или полулотоса.
Техника исполнения. Дышать ритмически, используя поочередно правую и левую ноздри: зажимая большим пальцем левую ноздрю, сделать вдох через правую; после задержки на вдохе, оставляя зажатой указательным пальцем правую ноздрю, сделать выдох через левую ноздрю. Следующий вдох через левую ноздрю, выдох через правую, далее вдох через правую, выдох через левую, и т. д.
ОБЕЗБОЛИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ
Исходное положение. В позе алмаза, полулотоса или лежа на полу.
Техника исполнения. Полностью расслабиться, установить ритмическое дыхание, мысленно представляя себе, что при вдохе в легкие поступает поток энергии, а при выдохе прана направляется к больному месту и подавляет чувство боли, как бы изгоняя его вместе с выдыхаемым воздухом. Повторить упражнение 5–7 раз. Отдохнуть в Шавасане и сделать упражнение еще несколько раз.
ПОЗА ЛАСТОЧКИ — ВИРАБХАДРАСАНА
Исходное положение. Ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Техника исполнения. С полным йоговским вдохом поднять руки над головой и соединить ладони. Выдох, и одновременно повернуть туловище и ступни вправо (правую — на 90°, левую — на 60°). Правая нога образует’ в колене прямой угол, левая нога вытянута. Откинув голову назад, расправить плечи. Находиться в позе 10–20 сек. С вдохом возвращаемся в исходное положение. Повторить
