щитовидной железы или излишнего разрастания какой-либо эндокринной железы.
Халасана — с негибким позвоночником начинать осторожно.
Наули — выполнять осторожно людям, страдающим хроническим колитом, аппендицитом и гипертонией. Противопоказано это упражнение мальчикам и девочкам, не достигшим половой зрелости.
Уджайи — противопоказано лицам с повышенной активностью щитовидной железы, а также с повышенным кровяным давлением.
Бхуджангасана — людям с гиперфункцией щитовидной железы (с увеличенной железой) не следует поднимать высоко голову и откидывать ее далеко назад.
Раздел II. ЙОГА И ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ
Занятие 1
Программа занятия:
1. Оздоровление биоэнергией: условия и порядок проведения сеанса, набор энергии перед сеансом — 30 мин.
2. Хатха-йога: образ жизни, полное йоговское дыхание, Шавасана, поза алмаза — 30 мин.
3. Задание на дом комплекса 1-й недели (задается руководителем в группе здоровья) — 7 мин.
4. Выполнение комплекса 1-й недели — 20 мин.
1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ: УСЛОВИЯ И ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СЕАНСА, НАБОР ЭНЕРГИИ ПЕРЕД СЕАНСОМ
1.1. Условия проведения сеанса
Противопоказания к применению метода оздоровления биоэнергией: нельзя применять при таких заболеваниях, как аппендицит, тромбофлебит, гнойные воспалительные процессы и острые инфекционные заболевания. Органы, расположенные ниже пояса, нужно оздоравливать сидя (пациент стоит, целитель сидит), но не согнувшись. Перед сеансом целительства снять все металлические предметы с себя и с пациента, для того чтобы энергия шла в больной орган, а не в металл. Не замыкать руки и ноги пациента (иначе некачественная энергия больного идет в целителя). Нельзя исцелять два заболевания одновременно. По отношению ко второму заболеванию оздоровление биоэнергией можно применять не ранее чем через два месяца после проведения курса исцеления первого заболевания.
Курс оздоровления: проводится четыре сеанса подряд, перерыв — одна неделя, затем снова четыре сеанса. Продолжительность сеанса— 15 мин. При повторном возникновении болей курс оздоровления повторяется.
1.2. Уверенность в себе
Очень важна уверенность в себе, в том, что вы обладаете качествами целителя. В процессе овладения приемами оздоровления биоэнергией как можно чаще внушайте себе: «Я хочу, я могу, у меня это есть, я это умею».
1.3. Порядок проведения сеанса оздоровления биоэнергией
1. Набор энергии перед сеансом — 3–5 мин.
2. Психологический настрой на целительство — 2 мин.
3. Активизация рук — 3 мин.
4. В случае хронического заболевания:
— выравнивание биополя пациента — 3 мин.;
— подкачка пациента своей энергией — 3 мин.
5. Непосредственное оздоровление пациента — 15 мин.
6. Отсечение поля пациента — 2–3 мин.
7. Набор праны после сеанса — 3–5 мин.
1.4. Набор энергии перед сеансом
Для того чтобы иметь перед началом сеанса необходимый запас биоэнергии в нервных центрах, целителю нужно перед открытой форточкой выполнить 7–8 раз ритмическое дыхание по формуле 8–4—8—4 или 10—5—10—5. Ноги и руки замкнуты.
Так называемый космический набор энергии перед сеансом особенно рекомендуется применять целителю, если он физически или психически устал.
Исходное положение. Ноги замкнуты, руки — перед собой (как локаторы) ладонями вперед в направлении востока.
Техника исполнения. Двигать открытыми ладонями против часовой стрелки (при вращении рук создается резонансная цепочка космос — человек, в результате чего настраиваемся на поток энергии из космоса). Скоро ощутим тепло или покалывание. Вдохнули, мысленно втянув энергию в ладони, положили руки крестом на солнечное сплетение, с выдохом направили энергию в солнечное сплетение, а оттуда в ноги, а затем — во все части тела. Повторить 2–5 раз.
2. ХАТХА-ЙОГА: ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ, ШАВАСАНА, ПОЗА АЛМАЗА
2.1. Образ жизни
Питание должно быть рациональным: не переедать, тщательно пережевывать пищу, половина объема суточного рациона должны составлять сырые овощи и фрукты, в ограниченном количестве употреблять мясо, сахар, соль, белый хлеб, сладости (торты, печенье, конфеты).
Высыпаться — спать 7–8 часов, ложиться спать в 22–23 часа, вставать — в 5–6 часов.
Избегать гнева, злобы, ненависти, зависти, беспокойства и страха. Воспитать в себе оптимизм, светлое и доброе отношение к людям.
Каждое утро, как только проснулись, внушайте себе: «Жизнь прекрасна. Я здоров, я счастлив, я добьюсь поставленных перед собой целей».
2.2. Полное йоговское дыхание
Полное дыхание йогов представляет собой синтез трех видов дыхания, включая все их достоинства (и ни одного их недостатка). Полное дыхание йогов приводит в действие всю дыхательную систему, каждую клетку.
Грудная клетка может расширяться до ее нормального, естественного объема, и возможности легких могут быть увеличены энергичным использованием межреберных мышц. Диафрагма также нормально функционирует и оказывает благотворное действие путем легкого массажа органов таза и грудной клетки.
Упражнение начинать осторожно и избегать перенапряжения.
Исходное положение. Сидя в Ваджрасане или стоя в естественной свободной позе.
Техника исполнения.
2. Начать вдох, который состоит из трех фаз:
1-я фаза. Движение диафрагмы — живот медленно выпячивается вперед. Движение живота (расширение живота) является причиной того, что воздух вливается в нижнюю часть легких. Для начала очень хорошо класть ладони обеих рук на живот, чтобы следить за его движением.
2-я фаза. Расширяем ребра и среднюю часть грудной клетки так, что мало-помалу воздух устремляется в середину легких.
3-я фаза. Грудь расширяем до отказа. Этим движением вбираем в себя столько воздуха, сколько могут вместить наши расширенные легкие.
3. Затем начинается медленный выдох через нос, в той же последовательности, что и вдох: сначала втягивается передняя стенка живота, сжимаются нижние ребра; опускается грудь и, наконец, ключицы и плечи. Сжимаем брюшные и межреберные мышцы, так чтобы внутри осталось как можно меньше воздуха. Это делать без излишней резкости.
При выполнении полного йоговского дыхания нужно плавно вдыхать и выдыхать воздух. Должен быть плавный переход от одного движения к другому без задержки и перерывов. (Если посмотреть сбоку, то полное йоговское дыхание выглядит как единое волнообразное движение от живота вверх и от ключиц вниз.)
Тренировка дома: за полчаса до принятия пищи упражняться 3 раза в день по 1 мин., затем в течение следующих 5 дней увеличить на 1 мин. дозу упражнения и до тех пор увеличивать, пока это упражнение не освоится.
2.3. Шавасана
Поза расслабляет физически, снимает утомление, успокаивает нервную систему.
Исходное положение. Лечь на спину, ноги вместе, руки вдоль тела.
Техника исполнения. Закрыть глаза и расслабить все тело. При этом голова склонится вправо или влево, руки свободно откинутся ладонями вверх, разойдутся носки и пятки ног. Проконтролировать мысленно полное расслабление, начиная от пальцев ног и до мельчайших мускулов на лице. Спустя некоторое время вы почувствуете тяжесть и тепло в руках и ногах, так как сосуды расширяются и происходит большой приток крови к конечностям.
Вы полностью расслабились и теперь, не открывая глаз, нужно представить себе ясное голубое небо, совершенно безоблачное. Сначала это покажется сложным, образ будет «убегать» от вас, но после тренировки, которая обычно продолжается 3–4 недели, трудности исчезнут.
2.4. Поза алмаза — Ваджрасана
Используется для тренировки дыхания, концентрации внимания и созерцания. Поза активизирует пищеварительные процессы, развивает коленные суставы и голеностопные связки
3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 1-Й НЕДЕЛИ
(ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 1 НЕДЕЛИ)
1. Отработать приемы набора энергии перед сеансом оздоровления биоэнергией.
2. Выполнить упражнения Хатха-йоги:
1) поза алмаза — 3 раза
2) полное йоговское дыхание — 5 раз
3) Шавасана — 10 мин.
Занятие 2
Программа занятия:
1. Оздоровление биоэнергией: психологический настрой на целительство, активизация рук — 30 мин.
2. Хатха-йога: ритмическое дыхание — 20 мин.
3. Задание на дом комплекса 2-й недели — 7 мин.
4. Выполнение комплекса 2-й недели — 20 мин.
1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ НА ЦЕЛИТЕЛЬСТВО, АКТИВИЗАЦИЯ РУК
1.1. Психологический настрой на целительство
Перед лечением надо внушить себе (можно сказать вслух): «Я не возьму его болезни на себя». Надо подготовить себя психологически: необходимо пробудить уверенность в себе, любовь и доброту по отношению ко всему живому на Земле, искреннее желание быть полезным пациенту.
1.2. Активизация рук
Используется один из следующих приемов:
1-й прием. Руки согнуты в локтях, кисти рук с разведенными пальцами. Левая — статичный экран, правая «крутит воздух» по часовой стрелке, увеличивая и уменьшая расстояние между ладонями; ощущения в ладонях индивидуальные: дуновение, покалывание, тепло, холод.
Спиралеобразное движение правой руки может быть заменено «вбиванием» правой руки в сторону левой руки.
В конце выполнения приема энергия сбрасывается потряхиванием обеих рук.
Затем повторяем прием, сменив функции рук.
2-й прием. Левая кисть образовала подкову, правая, при продолжении движения к левой, вводит пальцы в образованную подкову. В конце выполнения приема потряхиванием сбрасываем энергию. Повторяем прием, сменив функции рук.
3-й прием. Руки в стороны горизонтально с поднятыми ладонями вверх. Мысленно теплый биомагнитный шар перевести из правой руки через плечи со спины в левую ладонь, и наоборот.
Повторить несколько раз. Глаза закрыты.
4-й прием. Разводить и сводить ладони с разведенными пальцами (от большого расстояния к малому), представив, что сжимаем и разжимаем теплый биомагнитный шар.
2. ХАТХА-ЙОГА: РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ
Ритмическое дыхание выплняется по формуле 2–1—2—1, то есть задержка по длительности в два раза меньше, чем вдох и выдох.
В ритмическом дыхании важно мысленное чувство ритма. Биение пульса принимается за единицу длительности фаз ритмического дыхания. Примем длительность вдоха и выдоха за 8 биений пульса, тогда задержка дыхания после вдоха и выхода — 4 биения пульса.
Исходное положение. Удобно сесть; ноги вместе, руки на коленях, спина прямая.
Техника исполнения. На полном йоговском вдохе мысленно представляем, что энергия из воздуха (прана) поступает в солнечное сплетение, на полном йоговском выдохе представляем, как энергия уплотняется в солнечном сплетении.
3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 2-Й НЕДЕЛИ
1. Отработать приемы активизации рук.
2. Выполнить упражнения Хатха-йоги:
1) ритмическое дыхание по формуле 6–3—6—3 (вдох — 6 тактов, выдох — 6 тактов, задержка — 3 такта) — 3 мин.
2) Шавасана — 10 мин.
Занятие 3
Программа занятия:
1. Оздоровление биоэнергией: выравнивание биополя пациента, подкачка пациента своей энергией, набор праны после сеанса — 40 мин.
2. Хатха-йога: чакры, поза змеи, поза рыбы — 30 мин.
3. Задание на дом комплекса 3-й недели — 7 мин.
4. Выполнение комплекса 3-й недели — 20 мин.
1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ: ВЫРАВНИВАНИЕ БИОПОЛЯ ПАЦИЕНТА, ПОДКАЧКА ПАЦИЕНТА СВОЕЙ ЭНЕРГИЕЙ, НАБОР ПРАНЫ ПОСЛЕ СЕАНСА
1.1. Выравнивание биополя пациента
Последовательность действий при выравнивании следующая:
1. Провести раскрытой ладонью левой руки по всем чакрам (взмах от головы до пола).
2. Провести левой рукой по лбу на уровне Аджна-чакры слева направо.
3. Провести левой рукой по груди на уровне Анахата-чакры слева направо.
4. Пересечь солнечное сплетение (Манипура-чакру) левой рукой от левой стороны головы к правой стопе.
1.2. Подкачка пациента своей энергией
Подкачка пациента своей энергией производится в следующей последовательности:
1. Встали сбоку от пациента; левой ладонью образуем экран со стороны груди, правая (со стороны спины) — активная. Правую ладонь двигаем круговыми движениями от затылка до пояса и обратно, совместно с экраном. Продолжительность движений — 1 мин.
2. Затем обходим пациента по часовой стрелке на другую сторону, руки меняются ролями (правая — экран, левая — активная). Продолжительность движения — 1 мин.
При подкачке рука, находящаяся спереди, всегда экран. Круговые движения активной рукой — по часовой стрелке. Правая рука по часовой стрелке идет на мизинец (от себя), левая — на большой палец (к себе). Расстояние руки от поверхности тела пациента в пределах 2—10 см.
1.3. Непосредственно оздоровление пациента
Методика непосредственного оздоровления пациента зависит от вида заболевания. Эта методика дается на последующих занятиях.
1.4. Отсечение поля пациента
Когда закончили сеанс, «снимаем» поле пациента с рук, как перчатки. Мысленно ставим экран (как бы стеклянную стену) между собой и пациентом.
Вымыть руки холодной водой с мылом и еще раз отсекаем поле пациента мокрыми руками (встряхивающим движением).
1.5. Набор праны после сеанса
Для того чтобы не было истощения жизненной силы, целитель должен
