хотя бы частичный пост. Ничего не ешьте днем, а вечером ешьте фрукты с молоком. Продолжайте так в течение двух-трех дней.
После двух-трехдневного голодания нельзя сразу приниматься за еду, нужно начать с фруктовых соков, апельсинового или гранатового. Во время голодания можно ставить себе клизмы. В течение четырех-пяти дней голодания нужно пить очень много воды, чтобы очистить, промыть организм. Что делают муниципальные власти, когда забивается канализация? Они промывают ее большим количеством воды, не так ли? Вы должны поступать так же, когда засоряется ваш организм. Воду, которую вы пьете, можно немного разбавить апельсиновым, лимонным или виноградным соком. Рано утром ставьте клизму с мыльной водой, чтобы хорошо очистить кишечник. Так же как машина, прошедшая капитальный ремонт, выглядит совершенно новой и отлично работает, ваш организм, испорченный перееданием, обжорством будет отлично отремонтирован голоданием и станет как новенький.
Избегайте чрезмерно длительного голодания. Оно приведет к ослаблению организма. Пользуйтесь здравым смыслом. Начинайте с одного дня голодания и постепенно увеличивайте его срок до недели. Медленно увеличивайте количество дней в соответствии с вашими силами и возможностями. Первый день может вас сильно утомить. Но на второй или третий день вы почувствуете блаженство. В теле будет чувствоваться необычайная легкость.
Голодая, вы можете выполнять больший объем умственной работы. Те, кто сделал голодание своей привычкой, будут испытывать от жизни радость. В первый день сознание будет искушать вас, подталкивать к той или иной еде. Будьте настойчивы. Будьте смелы. Во время голодания делайте больше джапа. Не позволяйте сознанию концентрироваться на различных блюдах. Главная цель голодания — медитация, долгая и глубокая, так как при голодании разум и чувства находятся в состоянии покоя. Вам нужно будет спрятать все чувства подальше и сфокусировать сознание на образе Бога. Молитесь, чтобы Бог направил вас и осветил ваш путь. Вы обретете чистоту и свет, силу и знание.
С точки зрения здоровья, голодание больше очищает духовно, чем физически. Вы должны использовать дни голодания для высокого духовного поиска, для познания Бога. Всегда думайте о Боге. Глубоко погружайтесь в великие загадки, такие, как место и причина, цель существования вселенной. Спрашивайте себя: «Кто я?», «Каков смысл жизни?», «Кто такие Брахман и Атман?», «Как можно постичь и познать Бога?», «Как приблизиться к Нему?» Затем почувствуйте блаженство собственного существования и покойтесь в нем во веки веков.
Голодайте, усмиряя свои эмоции и страсти. Голодайте и будьте здоровы. Голодайте и подчините себе свой язык —аппетит — и другие органы чувств. Голодайте и избавляйтесь от грехов. Голодайте и выводите яды из организма. Голодайте и управляйте своим сном. Голодайте и молитесь. Голодайте, очищайтесь и медитируйте, поймите свое Высшее «Я» и обретите свободу. Голодайте и разделяйте сияние славы господней.
Секрет йогов
Вы можете несколько дней не есть, но вы не можете не пить. Какое-то время вы можете обходиться даже без воды, но вот без воздуха вам не обойтись. Йоги могут задерживать дыхание, их можно похоронить в земле на несколько месяцев, но в них все же будет теплиться жизнь. Их жизнь оберегает некая мистическая жидкость, нектар, который истекает из caxaqpapbi (тысячелепесткового лотоса, который находится на верхушке головы). Современные физиологи не могут объяснить, как йоги умудряются сохранять жизнь, оставаясь без еды, воды и воздуха, и каким образом их тела поддерживают жизнь, будучи похороненными в земле. Земля, вода, огонь и воздух — все они лишь производные одного космического элемента. Если вы благодаря изучению йоги познали способ общения с Космосом, он предоставит вам все то, что заменит воду, еду и воздух —потому что Космос состоит из прама-терии.
Йоги пьют нектар из источника, расположенного в мозгу, поддерживая жизнь в своих телах. Этот секрет известен только йогам.
Правила питания
1. Подберите умеренный рацион питания. Прекращайте есть, когда желудок заполнен на три четверти. Не переедайте.
2. Ешьте только тогда, когда вы действительно голодны. Опасайтесь ложного чувства голода.
3. Между приемами пищи не перекусывайте и ничего не пейте.
4. Ешьте здоровую пищу, в правильных количествах, в одно и то же время.
5. Не ешьте слишком горячего или слишком холодного, потому что это раздражает желудок и приводит к несварению.
6. Не ешьте тех продуктов, которые вам не нравятся, но и не ешьте без разбору все то, что вам нравится более всего.
7. Сократите количество приготовленной на огне пищи до минимума. Всегда ешьте сырые овощи, такие, как, например, редиска.
8. Во время одного приема пищи не ешьте больше четырех-пяти различных видов продуктов. Не употребляйте слишком многих комбинаций различных видов пищи. Желудочному соку трудно переварить смесь из разных продуктов.
9. Ешьте то, что хорошо сочетается. Если вы едите несовместимые продукты, это приведет к ферментации в желудке и кишечнике. Все крупы можно есть с молоком, фруктами и овощами. Не запивайте молоком молокопродукты, такие, как молочные сладости. Орехи, хлеб, яблоки, лимоны, сыворотку и масло можно есть с чем угодно. Белок и крахмал, фрукты и крупы или другие углеводы хорошо сочетаются.
10. Немного лимонного сока или пахты придадут пище приятный вкус. Пахту можно есть после еды или за час-два до еды. Это правила для людей с плохим пищеварением, а таких людей много. Лишь очень немногие люди, наделен-
ные железным здоровьем, могут переваривать любую пищу и нормально переносить неправильное питание.
11. Не ешьте консервов и лежалого масла. Овощи и рис нужно варить на пару. Если овощи готовить слишком долго, они теряют часть своей питательной ценности и вкуса. Не выливайте воду, в которой варились овощи и рис. Она содержит минеральные соли. Пейте эту воду.
12. Не снимайте кожицу с яблок, не чистите морковь, поскольку в кожице содержится множество ценных минералов и витаминов.
13. Ешьте только два раза в день в определенное время. Никогда повторно не разогревайте пищу.
14. Следите за тем, чтобы по еде не ползали мухи. Храните молоко в прохладном месте.
15. Во время еды вдыхайте через правую ноздрю.
16. После еды в течение 10 минут сидите в позе ваджрасана. Это способствует пищеварению.
17. Во время еды соблюдайте тишину.
18. Постепенно меняйте свой рацион питания. Если вы плохо воспринимаете какой-то из диетических продуктов, уменьшите его количество. Неприятные ощущения исчезнут.
19. После еды не принимайтесь за трудную работу, будь то умственная или физическая. Полчаса отдохните. Не бегите сразу после еды, чтобы,’например, вскочить в электричку.
20. Не ужинайте поздно.
21. Не ешьте, когда вы злы на что-то. Подождите, покуда сознание успокоится, тогда и начинайте есть. Когда вы злитесь, железы вырабатывают яд, который попадает в кровеносную систему.
22. Глотайте пищу как будто принимаете лекарство. Не обжорствуйте.
23. Один день в неделю голодайте. Голодание выводит яды, восстанавливает организм и дает отдых органам.
24. Помните о Боге, который обитает во всей пище, во всех фруктах и овощах, щедрость которого вы ощущаете и за едой и вообще всегда. Молитесь Ему до и после еды.
Жизнь на земле — это постоянная борьба, битва. Это непрекращающееся приключение. У каждого есть дракон, которого нужно победить. Вам приходится вести войну с врагами здоровья: плохой водой, духотой, переутомлением на работе, нездоровой пищей, болезнетворными бактериями, домашними паразитами, такими, как комары, мухи, крысы и так далее. Вы со всех сторон окружены невидимыми врагами, патогенными бактериями и микробами. Вы обязательно должны узнать о своем враге как можно больше, изучить его повадки и привычки, понять, насколько он силен. В некоторых случаях вам придется напасть непосредственно на него. В других случаях вам придется уморить врага голодом. Вы должны вооружиться самым совершенным оружием, какое только изобрела санитарная и превентивная медицина на сегодняшний день. Вы должны собрать воедино все возможные ресурсы и силы.
Каждый гражданин, каждый человек прямо и непосредственно должен заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье окружающих.
Большинство болезней, которых можно избежать, возбуждаются особыми бактериями, которые передаются по воздуху, через еду, воду, одежду или разносятся насекомыми. Обществу очень полезно изучить вопросы, касающиеся жизнедеятельности и методов уничтожения этих бактерий, тем самым оказав своему здоровью неоценимую услугу. Нечистый воздух, грязная вода, зараженная пища, грязь в домах и возле них, неправильное устройство выгребных ям и редкое их очищение играют громадную роль в распространении болезней.
Каждый человек должен иметь знания в области гигиены и санитарии, чтобы иметь возможность оценить значимость санитарии не только для собственного здоровья, но и для общества в целом.
О здоровье ребенка начинают заботиться еще до его рождения. Этим занимается пренатальная медицина. Здоровье и благополучие нерожденных еще детей является ее основной целью. Так же внимательно следует относиться к здоровью беременных и кормящих матерей. Центры матери и ребенка должны быть учреждены в каждом районе. Нужно проводить профилактику таких болезней, как оспа, чума, холера и тиф, прививая к ним иммунитет путем вакцинации. Ради наших братьев-людей, как и ради нас самих, мы обязаны заботиться о своем здоровье.
Сохраните свое здоровье и жизненную энергию, соблюдая правила гигиены и изучая санитарные правила и основы превентивной медицины.
Личная гигиена
Если человек, презрев законы здоровья и правила гигиены, заболевает — он просто преступник. Ответственность за сохранение хорошего здоровья лежит на каждом человеке. Личная гигиена имеет отношение к тем вещам, от которых зависит здоровье человека. Только здоровый человек способен эффективно и хорошо работать, только здоровый человек может служить интересам человечества, только здоровый человек может хорошо медитировать и только здоровый человек может зарабатывать деньги. Поэтому хорошее здоровье — это воистину великое благо. Тот, кто подчиняется законам здоровья и гигиены, будет наделен хорошим здоровьем.
Чистота сродни божественности. Чистота несет здоровье. Вы должны заботиться о чистоте всего: пищи, которую вы едите, воздуха, которым вы дышите, и воды, которую вы пьете.
Рано утром каждый день вы должны принимать ванну. Холодная ванна очень бодрит и приносит большую пользу. Старики, больные и выздоравливающие могут принимать теплую ванну. Огромное значение имеет ежедневный характер омовений. Если это не соблюдается, поры кожи засоряются грязью и развиваются различные заболевания кожи. Особое внимание нужно уделять мытью участков тела, покрытых волосами. Подмышки являются источником интенсивного запаха, поэтому их нужно хорошо мыть.
Купание, ныряние в реке очень ободряет, заряжает энергией и придает силы. Также очень приятно мыться под душем. Купание в источниках, где вода богата серой, лечит болезни кожи. Холодные омовения в области таза предотвращают поллюции. Тепловатые ванны предотвращают почечные колики, облегчают течение менструации и мочеиспускание. Паровые ванны очень полезны при ревматизме. Обтирание прохладной губкой помогает при лихорадке, сбивая температуру.
Не принимайте холодную ванну сразу после асан и вообще любых упражнений. Сначала дайте телу остыть. Подождите час. Никогда не принимайте ванну сразу после еды, поскольку это мешает пищеварению.
Применение мыла в тропическом климате может привести к повреждениям кожи.
