поняв это, вы увидите, что на самом деле это легко.
3. Получив человеческое тело, которое является вратами освобождения, тот, кто слишком привязывается к мирской, земноЯ низменной жизни, считается падшим с вершин своего естественного состояния.
4. Человеческое тело — это темница! Войдя в него, вы должны изо всех сил бороться, чтобы вырваться.
5. Мудрые люди вовсе не желают жить в человеческом теле, поскольку оно отвлекает от главного и создает иллюзии.
6. Отождествление себя с телом и привязанность к нему являются причиной страха.
7. Жизнь — это путешествие в безграничном океане времени, где пейзаж за окном постоянно меняется.
8. Не любите и не ненавидьте свое тело и чувства. Будьте безразличны по отношению к ним и ко всем прочим объектам. Остерегайтесь чувства отвращения к жизни. Испытывайте отвращение лишь к мирским, низменным заботам.
9. Действия, эмоции и разум —вот три лошади, запряженные в колесницу тела.
10. Поддерживайте свое тело в хорошей форме. Лучше используйте его. Крепкое и здоровое тело поможет вам в ваших ежедневных духовных занятиях. Имея совершенное здоровье, вы можете добиться высшего успеха в жизни.
11. Когда физическое тело приходит в негодность и не может долее функционировать из-за старости или болезни, Господь уничтожает это тело, позволяя дживе вселиться в новое, здоровое тело для дальнейшего развития и быстрой эволюции.
12. Сознание живет в нашем теле до того момента, как мы познаем свое Высшее «Я» и, следовательно, достигаем освобождения.
Рецепты йогов:
1. Медитация и учеба
2. Сексуальная сублимация, сифилис, сперматорея, пиорея, гонорея, пробуждение кундалини
3. Аменорея, дисменорея, лейкорея, болезни матки и яичников
5. Пищеварение
6. Увеличение печени и селезенки
7. Хронические запоры
8. Водянка яичка, слоновая болезнь, недоразвитие конечностей
9. Геморрой
10. Дизентерия
11. Миальгия и ревматизм
12. Проказа
13. Релаксация
14. Разрушители всех болезней и дарители долголетия
Падмасана, сиддхасана, свастикасана, сукхасана
слабая память, диабет, чахотка, астма, почечные колики, ревматизм, болезни уха, глаз и носа и т. д.
Сарвангасана, шалабхасана, пашчимоттанасана, бхуджангасана (эти асаны нельзя делать во время беременности)
Матсьясана и шалабхасана
Сарвангасана, ваджрасана, пашчимоттанасана и баддха-падмасана
Сарвангасана, халасана, маюрасана, баддха-падмасана
Халасана, маюрасана, дханурасана, матсьясана и падахастасана
Гарудасана, триконасана, уткатасана
Сиддхасана, пашчимоттанасана, ширшасана, гомукхасана и маха-мудра
Баддха-падмасана и куккутасана
Врищикасана, ширшасана, пашчимоттанасана, сарвангасана и т. д.
Ширшасана и маха-мудра
Шавасана
Падмасана, ширшасана, сарвангасана и пашчимоттанасана
N. В. Если вы страдаете от каких-либо хронических болезней, вам придется к этому добавить мудры, пранаяму и джапу. Если что-либо из этого вам не подходит, вы должны посоветоваться с вашим духовным учителем. Вы должны заниматься долго, с искренним желанием и большим терпением.
Расписание занятий
Элементарный курс «А» для занятых людей
Деятельность и продолжительность От:
До:
4:45
5:10
5:25
5:35
5:40
6:25
7:00
19:45
20:15
20:30
21:30
3:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00
21:15
21:30
22:00
3:00
7:00
9:00
19:00
21:00
22:00
3:00
7:15
8:30
9:30
Джапа и медитация: 45 мин 4:00 Ширшасана: 5 мин.
Сарвангасана: 5 мин.
Матсъясана: 3 мин.
Пашчимоттанасана: 5 мин.
Прочие асаны: 5 мин.
Работа в конторе: 3 часа10:0013:00
Обед написание писем и собеседования: 1 час13:0014:00
Работа в конторе: 3 часа14:0017:00
Полдник и отдых: 15 мин.17:0017:15
Вечерняя прогулка (2 мили) и сатсанг: 1,5 часа17:1518:30
Оставшееся время нужно разумно поделить между такими занятиями, как мауна, ниъикама-карма, пение псалмов, учеба, мытье, прием пищи и т. д.
Ученики должны сами выработать распорядок дня в соответствии с их возможностями, удобствами и запросами.
ГЛОССАРИИ
Адхарма: Все неправедное
Ахимса: Старание не навредить мыслью, словом и делом Аджня-чакра: Чакра, находящаяся в пространстве между бровями Акаша: Космос, пространство
Анахата: Четвертая чакра, находящаяся напротив сердца; мистический звук
Ананда: Блаженство
Апана: Нисходящее дыхание
Апариграха: Бескорыстие
Артха: Значение, смысл, цель, благополучие
Астейя: Неприсвоение чужого
Асана: Йогическая поза
Атман: Высшее «Я»
Атма-чинтана: Размышление о Высшем «Я»
Атма-джняна: Непосредственное познание своего Высшего «Я»
Авидъя: Невежество, незнание
Аюрввда: Индийская традиционная медицина
Бандха: Определенный класс упражнений в хатха-йоге Бхакта: Преданный Богу
Бхава-самадхи: Сверхсознательное состояние, достигаемое бхактой, или преданным, благодаря особым божественным эмоциям Биджа-мантра: Звук, являющийся «семенем», источником определенного рода силы
Брахмачарья: Целибат; первая стадия жизни у индуистов, т. е. холостая жизнь периода учебы
Брахмарандхра: Отверстие на макушке головы, «родничок»
Брахман: Абсолютная Реальность Брахми-амла: Целебное масло из плодов амлы Буддхи: Интеллект; понимание; логический ум
Васана: Подсознательное, скрытое желание Вибхути: Проявление; особые формы воплощения Бога Виръя: Энергия семени; сила Вичара: Исследование природы своего Высшего «Я»
Вритти: Мыслеволны, колебания ума.
Гайятри-мантра: Одна из самых священных ведических мантр Гуна: Одно из трех фундаментальных качеств природы Гуру: -Учитель, духовный наставник
Дама: Управление внешними чувствами
Джапа: Постоянное повторение имени Господа
Джива: Душа каждого отдельного человека
Дживанмуюпа: Человек, достигший освобождения при жизни
Джняна: Знание; мудрость Брахмана, или Абсолютной Реальности
Дэва: Божество
Кайвапъя: Трансцендентное состояние абсолютной независимости; мокша, окончательное освобождение Кама: Страсть, желание, похоть
Канда: Яйцевидной формы нервный центр, расположенный в области пупка Карма: Действие; причинно-следственный закон
Кайя-сиддхи: Полное телесное совершенство, достигнутое посредством йоги Киртан: Пение имен Господа и восхваление Его качеств Крийя: Любое упражнение хатха-йоги Кумбхака: Задержка дыхания
Кундалини: Первобытная космическая энергия, находящаяся в организме человека
Мала (1): Нечистое сознание
Мала (2): Четки, при помощи которых считают мантры во время занятий джапой
Мантра: Священный слог, слово или набор слов, при помощи вдумчивого повторения которых человек достигает совершенства Майя: Скрытая и явная энергия космоса Моха: Слепая привязанность, ложное отождествление Мокша: Освобождение
Мудра: Определенный класс упражнений хатха-йоги Нади: Психический канал
Насикагра-дришти: Концентрация взгляда на кончике носа Ниргуна: Не имеющее качеств Нирвана: Освобождение
Нирвикалъпа-самадхи: Сверхсознательное состояние, в котором нет триады «знаемое, знающий и процесс знания» и каких-либо мыслей Нишкама-карма: Занятие чем-то без ожидания результата Нияма: Второй этап раджа-йоги
Оджас-шакти: Духовная энергия, возникающая при сохранении целибата ОМ: Священный слог, символизирующий Брахмана
Лара-шакти: Высшая власть, энергия Прана: Жизненная энергия, жизненная сила, дыхание жизни Пранаяма-коша: Одна из оболочек Высшего «Я», состоящая из праны и органов действия Пранаяма: Управление праной Пратьяхара: Управление чувствами Пурака: Вдох
Раджа-йог: Тот, кто занимается раджа-йогой Раджас: Динамический принцип, одна из трех гун Речака: Выдох Риши: Мудрец
Садхана: Духовная практика Сагуна: Обладающее качествами
Сахасрара: Чакра в верхней части головы, имеющая вид тысячелепесткового лотоса, где кундалини соединяется с Богом Шивой Сахара: Имеющее форму Сама: Спокойствие, управление сознанием
Самадхи: Сверхсознателъное состояние, при котором познается абсолют, сопровождаемое всезнанием и радостью Сансара: Земное существование Самскара: Дородовые тенденции
Самъяма: Полная сдержанность, концентрация, медитация и самадхи Саннъясин (саннъяси): Монах, человек, принявший образ жизни, связанный с полным самоотречением Сатчитананда: Абсолютное «Существование — Знание — Блаженство» Сатсанг: Общение с мудрецами и святыми Саттва: Свет, чистота, реальность. Одна из гун Сатъя: Правда
Савикалъпа-самадхи: Самадхи с сохранением триады «знаемое, знающий и процесс знания»
Сиддхи: Сверхъестественные психические способности Сушумна: Наиболее важная нади, простирающаяся от низа позвоночника до верха головы. Кундалини проходит по ней в результате практики йоги
Шакти: Сила, энергия, власть, абсолютная космическая энергия
Шанти: Покой
Шива: Индуистское божество, Бог йогов
Тамас: Невежество, инерция, тьма. Одна из гун Тапас: Действия, ведущие к очищению; аскетизм Тратак: Фокусировка взгляда в определенной точке
Урдхваретас: Йог, у которого энергия семени поднимается вверх
Чакра: Сплетение, центр или вихрь психической энергии в теле человека Чин-мудра: Положение руки, когда большой и указательный пальцы соприкасаются, а остальные три оттопырены
Экадаши: одиннадцатый день двухнедельного цикла индуистского лунного календаря
Яма: Один из этапов раджа-йоги
Наши книги можно приобрести
Магазины в Москве
1. «Библио-Глобус» ст. м. “Лубянка”, ул. Мясницкая, 6 тел. 928-35-67, 924-46-80
2. «Молодая гвардия» ст. м. “Полянка”, ул. Б.Полянка, 28 тел. 238-50-01
3. «Путь к себе» ст. м. “Белорусская”, Ленинградский пр., 10а тел. 257-39-87
4. «Белые облака» ст. м. “Китай-город”, ул. Покровка, 3 тел. 921-61-25
5. «Москва» ст. м. “Тверская”, ул. Тверская, 8 тел. 229-64-83
В других городах России
С.-Петербург «Роза Мира» ст. м. “Технологический институт”, 6-я Красноармейская ул., 25 тел. (812) 146-87-36, 310-51-35
Томск «Букинист» пер. Батенькова, 5 тел. (3822) 22-49-23
Уфа «Странник» ул. Социалистическая, 23 тел. (3472) 23-37-84
Новосибирск «Топ-книга» ул. Арбузова, 111 тел. (3832) 36-10-26, 36-10-27
Волгоград «Техническая книга» ул. Мира, 11 тел. (8442) 36-35-97
Ростов-на-Дону «Баро-пресс» тел. (8632) 62-33-03
Иркутск «Продалитъ»
тел. (3952) 51-30-70, 59-13-70
Ессентуки ООО «Россы» ул. Октябрьская, 424 тел. (86534) 6-93-09
Хабаровск «Дело» тел. (4212) 34-77-39
Брянск «Логос» тел. (0832) 44-68-27
Нальчик «Книжный магазин №11» ул. Захарова, 103 тел. (66622) 5-52-01
Омск «Омский торговый дом»
тел. (3812) 25-04-14, 24-04-09
Екатеринбург «Дом книги» тел. (3432) 59-42-00, 59-24-89
Минск «Маккус»
тел. (0172) 61-69-08, 76-58-58
Липецк «Ариадна» тел. (0742) 43-29-99
Северодвинск «Зоя» тел. (81842) 6-95-58
Ижевск «Рифма» тел. (3412) 75-22-33
Воронеж «Светлана» тел. (0732) 55-45-07
Тюмень «Встреча» ул. Республики, 29 тел. (3452) 46-68-40, 43-32-31
Издательство “СОФИЯ”. Отделы реализации:
в Киеве: (044) 269-69-67 в Москве: (095) 912-02-71
Магазин розничной продажи в Москве ул. Большие Каменщики, д. 4 (ст. м. Таганская-Радиальная), тел. 912-17-64
Все новые книги «Софии» по самым низким ценам вы можете приобрести в Киеве в магазинах:
«Академкнига» —ул. Богдана Хмельницкого,42 (тел. 224-51-42) «Мистическая Роза» — книги и уникальные эзотерические товары со всего мира (ул. Ильинская, 12, метро «Контрактовая площадь», тел. 416-67-28) Салон-магазин «Эра водолея» —ул. Бассейная, 9Б (р-н Бессарабского рынка, вход через арку), тел. 235-34-78
Наши представители в городах Украины
Харьков, «Здесь и сейчас», ул. Чеботарская, 19 (0572) 12-24-39 Одесса, «Книга-33», пр-т Адмиральский, 20, тел. (0482) 66-20-09
Б-mail: SophyaInfo@sophya.kiev.ua http://www.ln.com.ua/~sophya
Заказ книг «Книга-почтой»
Россия
109172, Москва, Краснохолмская наб., 1/15, кв. 108, Топорков Ю. Украина
01030, Киев, а/я 41, или по телефону (044) 513-51-92
Для получения полного каталога книг фирмы «София»
(с краткими аннотациями), просьба прислать конверт формата А4 (21×29,7 см) с соответствующей почтовой маркой (вес каталога 100 г) по следующим адресам: в Украине: 01030, Киев-30, а/я 41 в России: 109172, Москва, Краснохолмская наб., 1/15, кв. 108 (конверт с обратным адресом обязателен)
Научно-популярное издание
СВАМИ ШИВАНАНДА ЙОГА И ЗДОРОВЬЕ
А. Соломарский Редактор:
А. Костенко Корректура:
Е. Введенская Е. Ладикова-Роева Т. Зенова Оригинал-макет:
И. Петушков Обложка:
С. Тесленко
Подписано в печать 20.07.2000. Формат 60X90/16. Бумага офсетная. Усл.печ. л. 16,00.
Тираж 5000 экз. Заказ № 2332.
03049, Украина, Киев-49, ул. Фучика, 4, кв. 25
ООО Издательство “София”,
Лицензия ЛР №064633 от 13.06.96 109172, Россия, Москва, Краснохолмская наб., 1/15, кв. 108
Отпечатано в Раменской типографии с готовых оригинал-макетов.
М.о., г.Раменское, Сафоновский проезд, д.1 Тел.:377-07-83
1
Островки Лангеранса — скопления железистых клеток, выделяющих в кровь гормоны,
которые участвуют в регуляции углеводного обмена. При недостаточном выделении гормона инсулина может развиться сахарный диабет.
