в хорошей форме. Идеальным средством для решения этой задачи является практическая Йога.
При должном уровне психофизической тренированности йогин способен успешно преодолевать не только естественные, но и противоестественные — в частности, экологические — патогенные факторы, в борьбе с которыми организм обычного человека выстоять не в состоянии, каким бы идеально здоровым и функционально оптимальным он ни был. Секрет здесь в умении йогинов использовать не только естественные резервы физическоготела, но и особым образом манипулировать сферой сознания.
Насморк — хронический и простудный, воспаление придаточных полостей
Лечение. Ключевой техникой при работе с любым насморком и воспалением носоглотки и придаточных полостей является Нэти-крийя. Начинать следует с лечебного ее варианта — соль, сода и иод (см. соответствующий раздел) в теплой воде. Практиковать три-четыре раза в
день. По мере того, как симптомы исчезают, перейти к двухразовой практике, затем к практике без иода, потом — без соды, и наконец начать медленно снижать температуру воды. Параллельно проводить мероприятия по следующей схеме:
утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме; после дефекации — Сахаджа-пранаяма номер один, три, девять; Агни-сара-дхаути номер один; Враджана-пранаяма;
в полдень: солнечные ванны;
вечером: Сахаджа-пранаяма номер один, три, четыре и десять; Ширшасана или Сахаджа-випарита-карани; Уддияна-бандха-мудра; Враджана-пранаяма.
Выполняя Враджана-пранаяму во время прогулки на открытом воздухе, хорошо одеваться, чтобы не усугубить насморк простудой.
Следует отметить, что насморк, даже весьма запущенный, успешно излечивается практикой одной только Враджана-пранаямы. Более того, даже серьезные заболевания — грипп, тиф, пневмония, астма, нарушения кровяного давления, нарушения работы сердца — не могут поразить того, кто в совершенстве владеет искусством Враджана-пранаямы.
Правила и диета. Соблюдать частичное голодание — принимать только легкую пищу в ограниченных количествах. Следить за преимущественно щелочным составом рациона. Есть только тогда, когда ощущается сильный аппетит.
Первые несколько дней лечения желателен постельный режим с обильным питьем чистой горячей воды. Укрываться при этом как следует, чтобы хорошо пропотеть.
Колики и невралгические боли
Аюрведа различает восемь видов колик. По происхождению они делятся на ревматические — вызванные испорченным Вайю, вызванные испорченной Питтой и вызванные испорченной Капхой. Невралгические боли относятся к категории ревматических колик.
Лечение.
Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме; Сахаджа-пранаяма номер один, шесть, восемь; Сахаджа-данда-дхаути; Агни-сара-дхаути номер один, два; Уддияна-бандха-мудра, Враджана-пранаяма.
Вечером: Враджана-пранаяма; Сахаджа-агни-сара-дхаути; Ширшасана или Сахаджа-випарита-карани; Сахаджа-пранаяма номер один, шесть, восемь; купание.
Тщательно соблюдать правила питья воды и следовать методике еженедельного одноразового голодания, либо голодать по схеме в соответствующие дни лунного месяца.
Во время приступов пить только теплую воду. Если выпить стакан трудно, пить по полстакана с интервалом в полчаса. После ослабления приступа можно пить холодную воду. Следить за тем, чтобы в течение как минимум часа после принятия пищи днем и вечером в дыхании преобладала правая ноздря.
Если во время приступа сменить преобладающую ноздрю, боль значительно уменьшится.
Правила и диета. Принимать пищу не более двух раз в сутки. Утром не есть. Между обедом и ужином — не есть. Если аппетит не дает покоя, выпить стакан воды. После того, как интенсивность и частота приступов уменьшатся, можно начинать завтракать небольшим количеством фруктов со стаканом лимонной воды. Фрукты должны быть сочными и не перезрелыми.
Лимонный сок и вода с лимонным соком имеет свойство вымывать из организма испорченную Питту и Капху, а также делать кровь щелочной.
Поэтому во всех диетах они являются идеальными продуктами питания и одновременно — лекарством.
Во время приступа желудочных или печеночных колик принятие пищи может временно дать облегчение, но пользы от этого нет. Лучше дать органам отдых, выпив стакан воды с лимонным соком.
Вплоть до полного выздоровления больному противопоказана любая кислотная, тяжелая и концентрированная пища. Только облегченное молоко, кокосовый сок, пахта, овощные супы без жира, фруктовые соки и кислые сочные фрукты. После полного восстановления в рацион можно
включить рис, пресный хлеб, суп из мелкой свежей рыбы. Соль ограничить до минимума или же отказаться от нее вовсе, полностью исключить мясо, яйца, крупную рыбу, жареное, сладости, сладкую выпечку, творог, бобовые, чай, кофе, табак, спиртное, любую пищу, приготовленную с
большим количеством растительного масла, масло сливочное и т.п. Белый сахар также запрещается.
Хронические запоры — бич цивилизованного общества и основной источник интоксикации организма людей, являющейся причиной более чем восьмидесяти процентов всех серьезных заболеваний. Так полагают йогины.
Лечение.
Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме; после дефекации и умывания — полуванна или полная ванна, Сахаджа-пранаяма номер четыре и пять — по две минуты, Враджана-пранаяма.
Вечером: Йога-мудра — восемь раз, Сахаджа-агни-сара-дхаути — тридцать раз, Агни-сара-дхаути номер один — десять раз, Уддияна-бандха-мудра — четыре раза, Сарвангасана — три минуты, Матсьясана — две минуты, Сахаджа-пранаяма номер один и три — по две минуты, Ширшасана — четыре минуты.
Следовать принципу прогрессивной тренировки, обязательно купаться и строго придерживаться правил питья воды.
Правила и диета. Никогда не есть позже чем за два часа до отхода ко сну, вообще вечером плотно не есть.
Кормить детей младше восьми лет после наступления темноты — преступление. Этим родители закладывают в организме ребенка основы будущих запоров.
Взрослые, привыкшие есть мясо, яйца и рыбу, должны помнить, что на эти продукты может приходиться не более чем одна шестая рациона. В три-четыре раза больше должно быть овощей и фруктов, остальное могут составить качественные молочные продукты.
Употребление жиров, особенно тяжелых, должно быть предельно ограничено.
Чрезмерно предающиеся сексуальным утехам также обычно страдают запорами.
Тот, кто будет строить свой рацион в соответствии с рекомендациями посвященной диете главы данной книги, ограничит сексуальную жизнь в соответствии с главой о сексе, а также станет практиковать некоторый минимальный набор йогических оздоровительных техник, с легкостью
избежит проблем, связанных с запором.
Коронарный тромбоз
Основной причиной коронарного тромбоза, уносящего множество жизней, в особенности — в странах Запада, йогины считают неправильное питание, приводящее к закислению крови, в сочетании с малоподвижным образом жизни.
Лечение. В соответствии с рекомендациями раздела «Нарушения работы сердца».
Правила и диета. В соответствии с рекомендациями раздела «Нарушения работы сердца». Обязательный абсолютно бескомпромиссный и полный отказ от любых стимуляторов и токсикантов — кофе, чая, спиртного, табака, наркотиков и т.п. Строгое следование принципам идеальной диеты в соответствии с рекомендациями соответствующего раздела данной книги.
Кашель может иметь самое разное происхождение, однако предложенная ниже схема поможет от него избавиться
Лечение.
Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации — умывание; Сахаджа-пранаяма номер один, три, девять — по две минуты каждая; Враджана-пранаяма.
До полудня: солнечные ванны — десять-двадцать минут.
Вечером: Враджана-пранаяма; Пащчиматанасана; Агни-сара-дхаути номер один и два; Ширшасана; Сахаджа-пранаяма номер один, три и девять.
Следовать принципу прогрессивной тренировки.
Правила и диета. Избегать дыма и пыли, избегать охлаждения тела, гулять на свежем воздухе по утрам, следить за регулярным очищением кишечника. Пить отхаркивающие отвары из трав.
Сухой кашель — очень серьезный и опасный знак. Сделать рацион щелочным. На ужин есть как можно меньше. Пятнадцать-двадцать граммов изюма размачивать в воде в течение сорока пяти минут и съедать каждый вечер с облегченным молоком и небольшим количеством пресного хлеба.
Впрочем, можно и без хлеба. Таким должен быть ужин.
Половое воздержание вплоть до полного выздоровления.
Причин снижения слуха может быть множество. При лечении прежде всего следует установить причину и затем обратиться к специалисту, который поможет подобрать упражнения. Если причиной был запущенный насморк — следовать рекомендациям раздела «Насморк». Дополнительно практиковать Сахаджа-данда-дхаути.
Оставить все плохие привычки и излишества, перестроить диету в соответствии с рекомендациями раздела «Идеальная диета».
Дефекты зрения
Основными и наиболее распространенными дефектами зрения являются близорукость и дальнозоркость. Близорукость возникает в основном при ослаблении функций Агни-грантхи, дальнозоркость — при возрастном или болезненном ослаблении половой потенции, то есть функции Вари-грантхи.
Лечение. Для устранения близорукости пользоваться рекомендациями раздела «Желтуха», для устранения дальнозоркости — рекомендациями раздела «Импотенция» [См. также часть первую данной книги.].
Ничем не осложненная близорукость устраняется при регулярных занятиях йогой на открытом воздухе по утрам. В тренировку обязательно должны быть включены стойки на плечах и на голове. При тенденции к повышению внутриглазного давления или наличии глаукомы стойка на голове противопоказана.
В случаях осложненных дефектов зрения необходима консультация специалиста.
Правила и диета. При выполнении работы, требующей напряжения зрения, каждые три-четыре минуты отдыхать, глядя вдаль и интенсивно моргая.
Утром смотреть на восходящее солнце в течение трех-пяти минут, затем закрыть глаза и продолжать смотреть на солнце с закрытыми глазами в течение еще пяти-шести минут, после чего уйти в тень и, закрыв глаза, дать им три-четыре минуты отдохнуть. После этого пятнадцать-двадцать раз с силой брызнуть в глаза прохладной водой, предварительно заполнив
водой рот. Лучше всего продолжать брызгать водой в глаза до тех пор, пока вода во рту не нагреется до температуры тела.
Повторить всю процедуру при заходящем солнце, и еще раз промыть описанным способом глаза перед отходом ко сну.
Как можно меньше пользоваться очками.
Привести рацион питания в соответствие с рекомендациями раздела «Идеальная диета».
Диабет вызывается нарушением функций Агни-грантхи.
Лечение.
Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме с обязательным выполнением Маюрасаны. После дефекации и умывания — купание; Агни-сара-дхаути номер один — двадцать раз; номер два — шесть раз; Сахаджа-пранаяма номер один, два, три и восемь — по две минуты каждая; Враджана-пранаяма; Сахаджа-данда-дхаути.
В полдень: Дханурасана, Маюрасана, Сахаджа-агни-сара-дхаути — двадцать пять раз; Агни-сара-дхаути номер один и два, купание.
Вечером: Враджана-пранаяма; Джану-ширшасана — четыре раза; Йога-мудра — шесть раз; Дханурасана — три раза; Маюрасана — один раз; Пащчиматанасана — три раза; Сарвангасана — три минуты; Матсьясана — одна минута; Сахаджа-агни-сара-дхаути — двадцать раз; Агни-сара-дхаути
номер один — десять раз; номер два — четыре раза; Сахаджа-пранаяма номер один, два, три, четыре — по две минуты каждая.
Следовать принципу прогрессивной тренировки.
Правила и лечение. При приступе — двух-трехдневное голодание существенно сократит концентрацию сахара в крови. Регулярное соблюдение постов в соответствии с рекомендациями главы «Очищение голоданием». Все крахмалистые, углеводистые продукты и продукты, содержащие сахар, должны быть из диеты исключены. Яйца, мясо, рыба — тоже. Их должно заменить небольшое количество орехов. Жиры исключить или предельно ограничить.
Овощи, зелень, кислое молоко, пахта, кислого вкуса фрукты и ягоды — вот то, что должно составить рацион.
Понос — естественная реакция организма на какую-то интоксикацию, поэтому для прекращения поноса необходимо помочь телу как можно скорее избавиться от яда.
Лечение.
Утром: Сахаджа-агни-сара-дхаути — шестьдесят раз; Агни-сара-дхаути номер один — десять раз; номер два — четыре раза.
В полдень: те же упражнения, что и утром, потом — купание.
После наступления улучшения следовать принципу прогрессивной тренировки.
Правила и диета. В первый день — полное голодание. Если есть желчные выделения, пить воду с лимонным соком. Когда ситуация улучшится, вводить в рацион рисовый отвар, сок кокосовых орехов, разбавленное молоко из земляных орехов, легкие сочные спелые фрукты. После полного
выздоровления — неделя на самой легкой пище. Никаких пряностей, грубой клетчатки, зелени, концентратов, мяса, рыбы, яиц и т.п.
Понос может быть очень серьезным и даже смертельным заболеванием, если токсины, попавшие в организм или в нем возникшие, приводят к тройственному
