Как я позволяю себе быть обиженным? Зачем я позволил сманипулировать собою и обиделся? Почему я не остановил каскад несправедливых обвинений и упреков в свой адрес? Зачем я молча сглотнул все упреки и крики? Зачем я переждал и бережно донес свои обиды и злость до своего подчиненного, ребенка, жены? Они-то на меня не кричали?! Какая мне от такого поведения выгода? Может быть, действительно «начальник всегда прав» и безопаснее покричать на своего подчиненного и собственную семью? Выбор ответа за вами…».
ДВЕНАДЦАТЬ ШАГОВ, ОСВОБОЖДАЮЩИХ ОТ ЗАСТЕНЧИВОСТИ
Если вы всерьез хотите преодолеть застенчивость и стать всегда уверенным и защищенным, вы можете сделать несколько следующих шагов:
1. Внимательно понаблюдайте за своей застенчивостью и неуверенностью и попытайтесь понять ее истоки. Откуда у вас появилось это свойство? Является ли оно врожденным или приобретенным? И если вы его приобрели, то что на вас повлияло больше всего — неудачи, издевательства, насмешки, критика, тяжелые обстоятельства или какие-то другие причины? Ответьте также на вопрос — легко ли устранить эти причины простым волевым решением или они требуют кропотливой работы, возможно, вместе со специалистом.
2. Попробуйте увидеть в себе тот внутренний эталон уверенности, сравнение с которым приводит вас в состояние эмоционального напряжения и зажима. Почему вы так болезненно переживаете то, что вы на него не похожи? Откуда у вас появился этот внутренний эталон и образ? Кто вам внедрил его в сознание? Подумайте, смогли бы вы жить, не сравнивая себя ни с кем и ни с чем, а принимая себя таким, какой вы есть?
3. Постарайтесь понять, что вы так не любите в самом себе и почему это отвергаете? Что побуждает вас так напряженно укрывать эту черту или свойство от других людей? Что произойдет, если вы, напротив, примете ее вначале для самого себя, а потом откроете ее другим? Вначале пробуйте представить это мысленно, а потом постепенно переносить свое представление, видение и настроение в реальность.
4. Учитесь великому искусству спокойного и объективного видения себя как бы со стороны без оценок и осуждения. Такое внешне нейтральное видение постепенно пробудит ваши положительные эмоции, чувство радости и любви ко всему миру, в том числе и к самому себе, как части этого мира. Направьте эту любовь на ту затемненную внутреннюю черту, которую вы так не любите и которую столь старательно прячете от чужих взглядов.
5. Вносите в отношение к самому себе легкую отстраненность и мягкий юмор. Подтрунивайте над своей застенчивостью и неуверенностью. Примите их легко, без напряжения, не осуждая себя за подобные качества, а воспринимая их наличие, как трамплин для дальнейшего совершенствования.
6. Соберите все прошлые ресурсы своих побед или по крайней мере удачных сценариев общения в каких-либо ситуациях. Вспомните все случаи своей уверенности и раскованности в компаниях. Постарайтесь вызвать в памяти и заново пережить свои положительные эмоции, которые вы тогда испытывали. Затем соберите эти эмоции вместе в одно большое целостное чувство веры в себя и настройтесь на его дальнейшее расширение. Пропитайте этим чувством, словно светлой субстанцией, все свое существо — тело, организм, нервную систему, психику, сознание, ваше «я».
7. Мысленно понаблюдайте за собой и постарайтесь обнаружить в себе какие-то внутренние затемнения и энергетические блоки, отвечающие за состояние неуверенности. Затем растворите это чувство и состояние на всех этажах своего существа от сознания до тела и замените его состоянием уверенности.
8. Внимательно присмотритесь к уверенным раскрепощенным людям. Попытайтесь понять, в чем секрет их успеха и за счет чего им удается держать себя раскованно и уверенно во всех ситуациях. Попытайтесь представить, как устроен их внутренний мир. Задумайтесь, нет ли внутри вас хотя бы каких-то слабых зачатков подобной уверенности и раскованности? Если есть, тогда вновь и вновь настраивайтесь на это состояние, ловя и закрепляя его. Подумайте также, способны ли вы на те поступки, которые совершают эти люди, или нет.
9. Попробуйте вести себя так, как ведут себя люди этого типа — свободно, уверенно, раскрепощенно, делая то, что им нравится делать, без оглядки на окружающих. Вносите импульсы свободы и раскрепощенности в свои жесты, движения, взгляды, походку, интонации, выражения лица, решения, поступки. Добейтесь четкого ощущения, что сквозь вас проходит поток свободы.
10. Если описанных выше приемов и методов самостоятельного обретения уверенности недостаточно, тогда обратитесь к Высшим Силам с молитвой и просьбой помочь вам обрести это состояние и свойство. Просите всем сердцем и существом, внося в молитву энергию эмоциональной искренности и устремленности, и через какое-то время вы начнете получать ответ и поддержку.
11. Уделите серьезное место освобождению от мышечных зажимов. Застенчивость просто перестает существовать как свойство, если человек научился по-настоящему расслаблять свое тело. Каждая грань застенчивости имеет свое мышечное проявление. Изучите мышечный рисунок своей застенчивости. Попытайтесь понять, какие группы мышц являются главными силами, поддерживающими это отрицательное эмоциональное состояние.
12. В момент ударов или давления обстоятельств попробуйте ответить на них выставлением энергетического щита, сотканного из субстанции уверенности. Поверьте, что вы можете справиться с проблемой.
В то же время не превращайте себя в самоуверенного биоробота. Уверенность — это не цель, это всего лишь средство достижения цели и некий индикатор жизненной силы человека, свидетельствующий, что поставленная цель будет достигнута. Оставьте место для боли, неудач, накопления опыта. Помните мысль, высказанную Зимбардо:
«Не защищайте чересчур свое эго: оно более прочно и жизнерадостно, чем вы предполагаете. Оно гнется, но не ломается. Намного лучше время от времени чувствовать боль в душе от того, что вы действовали не лучшим образом, нежели избегать боли ценой эмоционального ощущения».
Глава 15. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ СУДЬБЫ
«Не злословьте и не проклинайте, ибо град проклятий больно бьет голову сказавшего их.»
Живая Этика
«Судьба — индейка, но бьет так, как будто у этой птицы вместо клюва отбойный молоток.»
(надпись на одной из гор Кавказа)
«Карма ткётся мыслями.
Мысль может ослабить или усилить то или иное кармическое следствие.
Очищенное мышление освобождается от плохой кармы, ибо оно не порождает злых причин. Мысль и воля — властители кармы.»
Живая Этика
ЧТО ТАКОЕ УДАР СУДЬБЫ?
Судьба — самый загадочный фактор нашей жизни. Она никогда не известна до конца и потому таит в себе неожиданности и непредсказуемые события. Какие-то из них станут для нас ее подарками, другие мы наоборот воспримем как наказание. Мы много грешили и ошибались в прошлом и продолжаем неправильно вести себя в настоящем. Было бы наивным полагать, что Госпожа Судьба оставит без внимания наши серьезные проступки. Безусловно, она накажет нас, хотя это наказание никогда не бывает несправедливым и чрезмерным. С абсолютной неизбежностью она воздаст нам за все прегрешения. В случае нашего раскаяния и последующего искупления вины наказание смягчится, но все равно оно в каком-то виде произойдет и будет для нас ощутимым и болезненным. А если мы не сумеем вовремя осознать ошибки и раскаяться в неприглядных проступках? Тогда приговор, вынесенный судьбой и проявляющийся через действие математически точного закона причинно-следственной связи, может быть приведен в исполнение в любой момент — вы никогда не угадаете, в какой, сколь бы вы ни были проницательны. Исполнение этого приговора и есть удар судьбы или кармическое нападение. В качестве фактора, ответственного за нападение, может выступить любая сила.
Удар судьбы может проявляться в какой угодно форме — смерть и болезнь близкого человека, внезапный разрыв с любимым человеком, предательство друзей, несчастный случай, финансовый кризис, травма, нападение бандитов, стихийное бедствие, разрушение жилища. Иногда удар происходит в виде обстоятельств, в других случаях — проявляется через людей. Главные характеристики удара судьбы — это его сила, превращающая удар в крупное жизненное событие со знаком минус, и его неожиданность, полностью или частично выводящая из строя нашу систему защиты. Неожиданность — фактор, основанный на рассогласовании двух образов одной реальности: человек воспринимает ситуацию, в которой находится, как спокойную, никак не угрожающую ему, и вдруг она сменяется образом угрозы, возникающим от внезапного события, неприятного для человека.
Защита от кармического удара отличается от других видов защиты прежде всего тем, что она должна быть более сильной, поскольку этот вид нападений — самый внезапный, болезненный и значимый для человека. И особо важную роль приобретает умение предотвратить удар судьбы, иначе говоря, кармическая профилактика.
Удары судьбы можно условно подразделить на две разновидности: нападения, которые можно смягчить или предотвратить, и нападения неизбежные и неотменяемые. В точности так же и защита от каждой из данных разновидностей ударов бывает либо профилактической, либо реальной.
ПРИЧИНЫ АГРЕССИВНЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВ
Как распознать природу ударов? Как понять, можно ли избежать тех или иных ударов или нет, особенно если удар еще не состоялся, но вы предчувствуете, что он вот-вот произойдет?
Любой удар судьбы происходит с нами именно тогда, когда, как говорят буддисты, созревают соответствующие причины. Не бывает таких ударов, которые бы не были порождены самим человеком — его ошибками, поступками, грехами. При этом давность лет не имеет значения. Когда плод, порожденный предшествующими причинами, наконец созревает, никто не в силах остановить его падение. Однако бывают и такие обстоятельства, когда удар можно смягчить или даже остановить именно в силу того, что пока еще недостаточно созрели причины.
Подумайте, какие серьезные жизненные ошибки, грехи, провинности вы накопили за прошлые годы? Кому вы принесли зло, испортили жизнь, сделали крупные неприятности? Составьте список таких людей и примите твердое решение исправить кармические последствия насколько это возможно.
Кармический удар оказывает сильнейшее воздействие на человека, особенно в том случае, когда тот встречает его внутренне не готовым. Человек может впадать в депрессию: ведь сгибается его внутренний стержень, ослабляется под влиянием удара воля. Есть риск потерять себя, сломаться как личность, раздвоиться, почувствовать полное поражение. Нередко кармический удар разрушает человека на психоэнергетическом уровне, деформирует ауру еще более мощно, нежели обычные психологические или тонкие нападения. Кармический удар иногда бывает столь жестоким, что под его воздействием начинает разрушаться духовное ядро. Разумеется, все это происходит только тогда, когда вы своими действиями в прошлом подготовили этот удар. Потому подумайте, какие серьезные ошибки, грехи, провинности вы накопили в прежние годы? Кому вы принесли зло, испортили жизнь, сделали крупные неприятности? Если это имело место в прошлом, а вы не раскаялись за ваши прегрешения и не попытались хоть что-то сделать для их искупления, тогда удар неизбежен — в этом вы можете быть полностью уверены. Единственное, чего вы не знаете точно, так это срока — дня, часа, минуты, — когда, наконец, произойдет этот удар. Потому будьте готовы к нему в любой момент, особенно если вы вновь подходите к месту своего преступления, вступаете в контакт с тем, кому вы причинили зло, погружаетесь в прежнюю, давно забытую ситуацию, вызываете
