выберите из него три главных фактора незащищенности и обведите их кружками, а из трех выберете один, самый главный, из которого вытекают остальные».
2. Посчитайте, сколько у вас ахиллесовых пят на самом деле. Возьмите составленный вами список и посмотрите, какие переживания у вас вызывают эти слабые места. Для этого вспомните те конкретные ситуации, в которых перечисленные слабости проявляются. Затем внимательно пронаблюдайте реакцию в собственном теле, когда вы вспоминаете эти ситуации. Может быть, вы увидите свое излишнее напряжение, энергетические пробои, мышечные зажимы в тех или иных участках тела. Таким образом вы сможете сосчитать, сколько у вас ахиллесовых пят, участков и зон, пробитых неприятными, психологическими ударами.
3. Вспомните, как вы обычно защищаетесь. Затем я говорю участникам следующее: «Безусловно, вы не просто пассивно получали удары по этим слабым местам, но пытались каким-то образом защищаться. Но, наверное, вашей защиты оказалось недостаточно. Вспомните свою защиту от жизненных проблем, ударов, давления. Какова она была, чем она продиктована, почему вы выбирали именно эти методы? Задумайтесь и над тем, в силу каких причин она в вашем случае не срабатывала? В чем дело, в том что:
прием плох;
прием хорош, но исполнитель этого приема, то есть вы, сделали не все, как надо;
прием хорош, но не для этой ситуации;
Иными словами, тщательно изучите все слабые стороны собственной защиты».
4. Найдите в себе «слабака». Я предлагаю участникам вспомнить несколько различных случаев, когда приходится идти на уступки и компромиссы. Потом прошу перечислить общие причины, помогающие понять, а что заставило их одинаково уступать в совершенно различных ситуациях. Я предлагаю вжиться в образ жителя осажденной крепости, который ночью открывает осажденную крепость и впускает врага. Затем люди делятся своими переживаниями, сравнивая свои уступки в жизни с уступками, которые они только что сделали в воображаемой ситуации с крепостью. Цель — увидеть и понять в себе «слабака», постоянно открывающего дверь внешнему давлению. Почему эта мелкая личность внутри вас все время работает против ваших стратегических интересов? Задайте ей вопрос, поговорите с ней — что она вам ответит?
5. Разглядите ахиллесову пяту в другом человеке. В этом упражнении незнакомые друг с другом люди учатся видеть слабости другого человека и по обмену взглядами в течение одной минуты и по двухминутному диалогу на свободные темы в процессе знакомства. Нужно попробовать не только угадать главную психологическую слабость своего партнера, но и нарисовать возможную причину и ситуацию ее возникновения. Они должны также высказать друг другу свои предположения о тех масках и ролевых формах защиты, которые каждый из партнеров носит на себе. Это упражнение очень полезно для того, чтобы понять, каким видят вас другие люди, насколько защищенным они воспринимают вас: ведь хороший имидж — это часть защиты.
6. Учебные диалоги. Участники тренинга разбиваются на пары и начинают вести друг с другом диалоги на специально заданные темы, связанные с нападением и защитой. Они разыгрывают сцены, в которых каждый временно становится то начальником, то подчиненным, то агрессором, то жертвой, что дает возможность глубже прочувствовать природу истинной защищенности. В дальнейшем они учатся сами тренироваться подобным образом и проводить аналогичные диалоги с заинтересованными людьми уже вне семинара.
7. Горячий стул. Пройдя через первую ступень испытания прочности, участники проходят особую психотехнику, в которой человек, сидящий на «горячем стуле», учится мгновенно отвечать на самые неожиданные вопросы, парировать жесткие психологические удары, находчиво отражать каверзные обвинения, которые тут же придумывают участники. Задача — создать непробиваемую защитную оболочку вокруг собственной личности. Затем каждый человек мысленно учится сидеть на горячем стуле и рисовать в сознании образы самых сильных и беспощадных обвинений, на которые он тут же будет выдавать уверенные ответы.
8. Защищенный человек. В финале я предлагаю каждому войти в образ защищенного человека, обладающего абсолютно защищенной уверенной силой, для которого не существует никаких страхов, сомнений и преград. Потом я советую представить невероятную мощную угрозу или удар, который он получает, и заставляю прожить реакцию преодоления этой угрозы. Затем шкала внутренней силы возрастает, и вместе с ней увеличивается мощь фактора угрозы. Я говорю слушателям: «Увеличивайте мощь собственной защитной энергии и силы нападения в своем воображении во много раз, добиваясь неограниченного масштаба. Если чувствуете, что эта угроза может сломить вас, то добавляйте в образ защищенного человека еще больше уверенности, черпая силу из беспредельных внутренних психоэнергетических ресурсов. Просите помощи у Высших Сил. Мысленно испытайте себя против самых разнообразных угроз, агрессивных людей и трудных ситуаций до тех пор, пока не почувствуете, что внутри вас рождается новый, более защищенный человек».
Приведенные упражнения — всего лишь небольшая часть из того арсенала приемов, и методов, который получают участники семинара.
Более подробно рассказывать о нем не входит в задачу книги. Те же упражнения, о которых я только что рассказал, можно пытаться осваивать самостоятельно. Если когда-нибудь надумаете прийти на семинар и попробовать свои силы: то предварительная подготовка всегда будет полезна.
Через этот и другие тренинги, которые я провожу, за последние 10 лет прошли сотни и даже тысячи людей. Программа этих семинаров-тренингов обкатывалась постепенно, по мере создания Школы психоэнергетической защиты, о которой я подробнее расскажу в следующей книге. Семинары позволяют отобрать наиболее способных людей для того, чтобы заниматься с ними на индивидуальных консультациях, где с каждым человеком проводится подробная диагностика его психического состояния и уровня защищенности и углубляется обучение другим методам защиты.
Если вы хотите получить азы накопления силы и защищенности, думаю, будет достаточно, если вы внимательно прочтете «Невидимую броню» и эту книгу, а потом попробуете применить описанные там приемы и методы в полевых условиях собственной жизни. Но те, кто хотел получить знания и умения, помогающие ему приблизиться к мастерству защищенности, всегда приходил на индивидуальные консультации и семинары. Там для каждого я разрабатывал персональную стратегию, позволяющую овладеть этим непростым, но таким необходимым в жизни искусством.
До того как были изданы две мои последние книги, я разрешал практически всем желающим посещать мои семинары и консультации. Но сегодня тем, кто хотел бы систематизированной индивидуальной работы (а только такая длительная психотерапия дает ощутимый эффект), будет полезно проработать обе мои последние книги. Этим вы облегчите задачу и мне, и себе. Если человек не способен даже на такое, сравнительно небольшое усилие, он не сможет себя защитить и вряд ли научится чему-нибудь достойному.
ТЕСТ «ЗАЩИЩЕННОСТЬ»
(«ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЖИЗНИ»)
Этот тест разработан по моей просьбе уже упоминавшимся в книге психологом Игорем Татарским, с которым мы давно сотрудничаем по проблемам психологии и который удачно определил защищенность как качество «эффективности жизни».
ВАРИАНТЫ ОТВЕТОВ:
«а» — твердое «да»
«б» — скорее «да»
«в» — нечто среднее
«г» — скорее «нет»
«д» — твердое «нет»
Внимание! Будьте аккуратны при ответах на вопросы, содержащие отрицание. Пример: «Вы не часто ходите в кино?» Ответ «да» означает подтверждение, то есть, что человек ходит в кино редко. Ответ «нет» означает отрицание, то есть, что человек ходит в кино часто.
Вам нравится ваша нынешняя работа или учеба?
Вы считаете себя оптимистом?
Можно ли сказать, что организация, где вы работаете или учебное заведение, где вы учитесь, процветает?
Вам хватает времени на увлечения, хобби?
Вы очень редко болеете?
Ваша работа или учеба позволяет вам творчески реализовать свой потенциал?
Вы можете утверждать, что жизнь справедлива по отношению к вам?
Можно ли утверждать, что вы вполне спокойный, нераздражительный и уравновешенный человек?
У вас бывает так, что стоит только о чем-либо подумать, что-то сильно захотеть, как тут же события складываются в вашу пользу, появляются нужные люди, книги, вещи, деньги?
Хватает ли вам денег на самые необходимые повседневные нужды: еда, одежда, транспорт и т. п. ?
Во время важных поездок у вас обычно не бывает каких-либо проблем с транспортом?
Вы имеете собственное отдельное благоустроенное жилье?
У вас есть настоящие хорошие друзья?
К вам часто обращаются с просьбами ваши знакомые?
Ваша одежда и обувь носится долго и почти никогда не рвется и не портится?
Вы можете охарактеризовать ваше детство как вполне благополучное?
У вас хорошие взаимоотношения с родителями, с другими родственниками?
У вас есть какое-либо домашнее животное: кошка, собака, птица и т. п. ?
Можно ли сказать, что ваши личные дорогостоящие вещи (музыкальная и видеоаппаратура, фотоаппарат, компьютер, электроинструменты, бытовые электроприборы и т. д.) почти никогда существенно не ломаются и всегда работают исправно?
У вас не было никаких серьезных травм, переломов?
Вам часто сопутствует удача в играх?
Как правило, вы не теряете своих вещей?
Вы практически никогда не опаздываете?
Вы редко беспокоитесь по поводу тех событий, которые еще не произошли?
У вас хорошая память, вы легко запоминаете имена, даты, телефонные номера, адреса, лица и т. д. ?
У вас хорошие воспоминания о своем детстве?
Когда вы находитесь в компании, вы обычно легко выбираете тему для разговора?
Вы никогда не бросаете начатое дело, если оно не получается с первого раза?
У вас практически не бывает резких перепадов настроения от грусти к радости и наоборот?
Дом или квартира, в которой вы живете, находится в полном порядке?
Ваши знакомые и друзья считают вас общительным человеком?
У вас никогда не крали ничего серьезного?
Можно ли сказать, что вы независимый человек?
У вас практически нет личных врагов, вы со всеми поддерживаете ровные отношения?
Все, что вы делаете, вы обычно доводите до успешного конца?
В школе у вас никогда не бывало серьезных проблем с дисциплиной?
У вас очень редко бывают грустные мысли?
Вы строго придерживаетесь определенной системы питания?
Вы довольны своей фигурой?
Вы живете по принципу «семь раз отмерь — один отрежь»?
Вы незлопамятный, умеющий легко прощать обиды человек?
На вашем рабочем столе всегда все лежит на своем месте?
Вы планируете свою жизнь на длительную перспективу?
Окружающие считают вас спокойным, выдержанным человеком?
У вас обычно хороший, крепкий сон?
Обстановка в вашей семье и в семье ваших родных всегда теплая и сердечная?
У вас нет проблем в общении с противоположным полом?
Про вас не скажешь, что в затруднительных ситуациях вы легко потеете или краснеете?
Вас трудно обидеть?
Вы согласны с мнением, что денежная лотерея — это пустая трата времени и денег?
Вы легко и сразу благодарите других людей за оказанные вам услуги?
Вы организованный человек, всегда выполняете намеченное?
В случае необходимости вы можете эффективно, и не снижая темпа работать по ночам?
Если вас даже несправедливо критикуют, вы можете относиться к этому сдержанно и спокойно?
Вы способны терпеливо и заранее откладывать деньги для крупной покупки?
У ваших ближайших родственников хорошее здоровье?
Вы пользуетесь уважением и авторитетом среди ваших знакомых?
Вам нравится руководить другими?
Вас нельзя назвать человеком мягким и уступчивым?
Вы любите играть в командные, групповые игры?
Окружающие считают вас внимательным человеком?
Вы практически никогда не раздражаетесь, если у вас что-то не получается с первого раза?
Вы согласны с принципом «все, что ни делается, все к лучшему»?
Вам нравится делать подарки, комплименты?
Вы всегда правильно, без ошибок
